Rövid áttekintés
- Definíció: A társfüggőség a szenvedélybetegek szeretteit érinti, akiknek az életét beárnyékolja és belegabalyodik a függőség. Stratégiákat dolgoznak ki az önmagukban ártalmas betegség kezelésére.
- Mit kell tenni. Ne támogasd a függőséget, hanem segíts a szenvedélybetegnek leszokni, vállalj felelősséget magadért és magad kérj segítséget.
- Tippek a szenvedélybetegek kezelésére: foglalkozz a függőséggel, maradj magaddal, tartózkodj a vádaskodástól, jelezd, hogy hajlandó vagy segíteni, de nem támogatod a függőséget, maradj következetes.
- A társfüggőség jelei: a saját szükségletek félretétele, a betegség leplezése, a szenvedélybeteg feladatainak átvállalása, a fogyasztás kontrollálása, megakadályozása, szégyen- és bűntudat.
Mi az a társfüggőség?
A társfüggőség azt jelenti, hogy egy személy egy hozzá közel álló személy függőségében szenved. A másik ember függősége gyakran válik a mindent meghatározó témává – maga a társfüggő személy háttérbe szorul. Stratégiákat dolgoz ki a szenvedélybeteg betegségének kezelésére, amely önmagát is károsítja.
Kiút a társfüggőségből
Nem könnyű megszabadulni a társfüggőségtől. A lojális és odaadó emberek különösen gyorsan küzdenek a beteg elhagyása miatti bűntudattal. De a társfüggőségből való megszabadulás nem feltétlenül jelenti azt, hogy feladjuk és eldobjuk a függőt.
A következő intézkedések segítenek megszabadulni a társfüggőségtől:
Fogadd el a betegséget
A függőség egy betegség. Csak akkor lehet legyőzni, ha a szenvedélybeteg maga is elfogadja, hogy beteg, és szenvedése elég nagy ahhoz, hogy felvegye a harcot a függőséggel. Ebben támogathatod, de nem veheted le a kezéről. Az első lépés az, hogy te magad ismerd el, hogy az illető függő.
Ne védd meg kedvesedet
Mutasson hajlandóságot arra, hogy segítse a beteget a függőségből való kilábalás útján. Tedd azonban világossá, hogy továbbra sem támogatod őt a függőségében. Ha megvédi őt a függőség következményeitől, megakadályozza, hogy segítséget kérjen. Ezzel csak meghosszabbítja a betegség folyamatát.
Segítséget keres
Kérjen segítséget, hogy megszabaduljon a társfüggőségtől. Lépjen kapcsolatba egy tanácsadó központtal, és vegye igénybe a szenvedélybetegek szeretteinek támogató csoport támogatását.
Vállalj felelősséget saját életedért
Lehetséges, hogy ahogy egyre függetlenebbé válsz, a szenvedélybeteg aggodalma az Ön elvesztése miatt még hozzájárul ahhoz, hogy segítséget kérjen. Ez a remény azonban nem lehet az elszakadásod elsődleges indítéka.
Mondjon búcsút a bűntudatnak
Még ha nem is mentek zökkenőmentesen a dolgok a kapcsolatodban, nem vagy felelős a kedvesed függőségéért.
Tippek a függőség kezeléséhez
A függőség tabu. Ezért nehéz felhozni a témát. Az emberek félnek attól, hogy megszégyenítsék, tévesen gyanítsák és megsértsék a másikat. Valójában azok az emberek, akiknek problémás a bódítószerek fogyasztása, gyakran elutasítóan és vékony bőrűen reagálnak.
A semmittevés és másfelé nézni azonban nem jó megoldás. A probléma nem múlik el magától. Csak ha valaki tükröt tart az érintettek elé, akkor kap lendületet a probléma kezelésére.
- Légy bátor: Szóljon, ha úgy érzi, hogy barátja, kollégája, szülője vagy partnere túl sokat használ, vagy függőséget okoz.
- Maradj magadnál: Írd le a függőnek, hogyan hat rád a használat vagy a függőséget okozó viselkedés, és hogyan érzel ezzel kapcsolatban.
- Jelezze, hogy segíteni fog neki a függőségből való kilábalásban. Tedd azonban félreérthetetlenül világossá, hogy nem támogatod (tovább) a függőségében.
- Ne várjon túl sokat: Ne várjon azonnali javulást egy beszélgetéstől. Az őszinte visszajelzésed azonban segíthet a függőnek abban, hogy megküzdjön a problémájával.
- Legyen következetes.
Hogyan nyilvánul meg a társfüggőség?
A társfüggőségnek sok arca van. Ha kezdetben a szenvedélybeteg viselkedésének felmentése és védelme van a középpontban, ezt gyakran kontroll fázis követi. Ebben a fázisban a társfüggő személy megpróbálja megakadályozni, hogy a függő kábítószert használjon vagy addiktív magatartást tanúsítson – általában sikertelenül. Kudarca dühhöz vagy lemondáshoz vezet, majd gyakran hibáztatásba, fenyegetésbe és elutasításba csap át. Ezek az egyes fázisok követhetik egymást, vagy nem.
Védje
Az első impulzus általában az, hogy megvédje a függőt fogyasztása következményeitől. Például egy alkoholistát felmentenek a munkáltatóval, hogy influenzás beteg, pedig valójában nagyon ki van akadva.
elrejt
Ezen kívül van szégyen – a függőség erősen megbélyegzett betegség. A problémát a barátok és a családtagok körében is eljátsszák és eltitkolják. A társfüggő szégyelli az alkohol- vagy a szerencsejáték-függőséget, vagy azt, hogy állandóan megkövezi partnerét, lányát, anyját.
Bocsánatot kér
Szintén gyakori, hogy a társfüggők felmentik a függőséget. Stressz, nehéz gyerekkor, munkahely elvesztése – ezek az okai annak, hogy a függő nem tud megbirkózni a függőséget okozó szer nélkül. Ez odáig mehet, hogy a társ-eltartottak biztosítják a függőnek a függőséget okozó szerét.
Akár véd, akár elrejtőzik, akár bocsánatot kér, az állítólagos segítség tovább rontja a problémát. Mivel a szenvedélybeteg nem érzi betegségének teljes hatását, a szenvedés nyomása elviselhető marad. Ennek eredményeként el tudja nyomni betegsége mértékét. A szenvedő nem fog segítséget kérni, és úgy folytatja, mint korábban. Bármilyen nehéz is, a segítség nem kérése hosszabb távon jobban segíti a szenvedélybetegeket.
Ellenőrzés
Díjak
Még a konfrontáció is általában keveset ér el. A függőt a vádak védekező szerepre kényszerítik, megígéri, hogy jobban lesz, és ezeket az ígéreteket újra és újra megszegi. A csalódást újabb vádak követik: ördögi kör.
A társfüggőség következményei
A társfüggőség következményei súlyosak. A szenvedélybeteggel való szoros érintkezés miatt egyébként is romlik az életminőség, ráadásul tovább fokozódik. A társfüggő személy élete lényegében a függőség körül forog, saját szükségleteit figyelmen kívül hagyják. A titkolózás és a szégyen beárnyékolja az életet. A társfüggő a szerelem és a remény, a csalódás, a harag és az undor kimerítő hullámvasútjában találja magát.
A következő túllépéstől való félelmet tetézi az anyagi gondok, amikor a függő túl sok pénzt költ alkoholra, kábítószerre vagy szerencsejátékra – különösen, ha szenvedélybetegsége miatt elveszíti fő kenyérkereső állását. A pszichológiai túlterheltséget növeli a feladatok terhe, amelyektől a társfüggőnek mentesítenie kell a függőt.
A társfüggőség megbetegít
A következmények különösen súlyosak, ha a függők hajlamosak az erőszakra vagy akár a szexuális zaklatásra ittas állapotban.
A gyerekek áldozatok
Leginkább az alkoholisták és más szenvedélybetegek gyermekei szenvednek. Olyan feladatokat vállalnak fel, amelyekhez valójában még nem értek, olyan környezetben élnek, amelyet félelmek és aggodalmak jellemeznek. A szenvedélybeteg szülő következő túlkapásától való félelem beárnyékolja életüket. Ehhez jön még a szégyen és a titkolózás – nem beszélhetnek senkivel a helyzetükről, a barátokat nem lehet hazahozni, mert attól tartanak, hogy nyilvánosságra kerül a szenvedélybetegség.
A gyerekek számára különösen katasztrofális, hogy az élet egyik első és legfontosabb kapcsolata megromlik: a saját szüleikkel való kapcsolat. A biztonság, a figyelem és a támogatás elmarad. A szülőkbe vetett bizalom többszörösen csalódást okoz. Az ilyen tapasztalatok nyomot hagyhatnak az életben, és alááshatják a jövőbeli kapcsolatokat.
Nem ritka, hogy a gyerekkorukban tanultak átragadnak a felnőtt életre is: a szenvedélybeteg partnerrel élő nők 60 százaléka szenvedélybeteg szülővel rendelkező háztartásban nőtt fel.
Ki van a veszélyben?
Különösen a nők fenyegetik a társfüggővé válás kockázatát – az érintettek 90 százalékát ők teszik ki. Ez részben azzal magyarázható, hogy a szenvedélybetegségek gyakrabban érintik a férfiakat.
A másik ok az lehet, hogy a nők példaképéhez még mindig hozzátartozik, hogy feláldozza magát és együtt tartsa a kapcsolatot. Az önfelfogásban és mások felfogásában a nő „elhagyja” alkoholista partnerét, ha elhagyja. Egy férfitól viszont társadalmilag „nem várható el”, hogy szenvedélybeteg társa legyen.
Különösen veszélyeztetettek azok az emberek, akik szenvedélybeteg szülők családjában nőnek fel. Elvileg azok a családok is problémásak, ahol a problémákat a szőnyeg alá söprik.
Társfüggőség: Terápia
Kifejezett társ-függőség esetén pszichoterápia válhat szükségessé. A cél az érintett személy visszavezetése önmagához. Megtanul újra felfogni és összpontosítani önmagára és saját szükségleteire, valamint félretenni a bűntudat érzését. A cél az egészséges távolság kialakítása.
Amilyen mértékben a társfüggő kiszabadul a kuszaságból, a tehetetlenség nyomasztó érzése is megszűnik. Újra megtehet valamit – mégpedig önmagáért – és visszaszerzi az irányítást saját élete felett.
