A nap erejét a legtöbb ember alábecsüli. Amint az első meleg sugarak eljutnak a földre, sokan könnyedén, napozáshoz öltözve rohannak ki. Kevesen ismerik az UVA és az UVB sugárzás által jelentett veszélyt. Ezért alapvető fontosságú a lehető legjobb védelem megtalálása a sajátja számára bőr típusa és a nyári szezonban megfelelő bőrápolás.
Melyik bőrtípusnak melyik fényvédő krém szükséges?
Megtalálja a megfelelőt bőr ápoló krém magának nyáron nem mindig könnyű. A bőrgyógyászat négy bőrtípust különböztet meg:
- Bőr Az I. típust nagyon sápadt bőr, világos szemek, vörös vagy szőke jellemzi haj és gyakran szeplő. Ennek a bőrtípusnak az önvédelmi ideje legfeljebb öt-tíz perc, így a 40 vagy 50+ fényvédő tényezők ajánlottak.
- A II. Bőrtípusú emberek szőkék haj, kék vagy zöld szemek és világos bőr. Tünetek nélkül körülbelül tíz-húsz percig védelem nélkül tartózkodhatnak a napon, így a napvédő tényező 25-től 40-ig elegendő.
- Szürke vagy barna szemű, barna emberek haj közepes arcszín a III. bőrtípusba tartozik, amelynek önvédelmi ideje már 20–30 perc. Itt egy napvédő tényező a 25 értéke teljesen elegendő, ha szükséges, alacsonyabb értékek is elegendőek. Ennek ki kell derítenie és el kell döntenie az érintettet.
- krémek val,-vel napvédő tényező 10 és 20 között ajánlott a IV. bőrtípusra, mert ennek természetesen sötét a bőr színe, a fekete haj és a sötétbarna szem mellett. Ez azt is jelenti, hogy ennek a bőrtípusnak a természetes fényvédelem a legnagyobb; akár 40 percig is napfényben maradhat védelem nélkül.
Kerülje a déli meleget
A nap a legerősebb intenzitással süt a déli órákban, ami nemcsak az elviselhetetlen hőségben, hanem különösen a fokozott leégés or napszúrás. Ennek a veszélynek az elkerülése érdekében tanácsos 11 és 3 óra között, amennyire csak lehetséges, bent maradni, vagy legalábbis árnyékban viselni fényvédő, természetesen. Ezzel elkerülhető a káros UVB-sugárzás akár 75 százaléka.
Viseljen védőruházatot
Az ultraibolya sugárzás képes behatolni a textíliákba. Ezért fontos alkalmazni fényvédő ruházat által lefedett területekre is, és ha szükséges, viseljen megfelelő védőruházatot. Ennek, hasonlóan a fényvédőkhöz, van egy értéke, amely információt szolgáltat arról a tényezőről, amellyel az ember hosszabb ideig napfénynek lehet kitéve. Míg a napvédő faktor a napra krémek általában legfeljebb 50, az UV-védelmi tényezők 80-ig megfelelő ruházat mellett érhetők el. Ez a kiegészítő intézkedés különösen ajánlott az érzékeny bőrtípusokra I. és II.
Pihenjen a bőr számára
Ellentétben azzal a meggyőződéssel, hogy a krém rendszeres újbóli alkalmazása megújítja a napon töltött időt, a napvédő faktor által meghosszabbított önvédelmi idő valójában egyszer érvényes az egész napra. Igaz, hogy a krémet naponta többször fel kell használni, ha a bőr érintkezik víz, homok vagy izzadság a védelem helyreállítása érdekében. Azonban senki, aki jelentkezik fényvédő az SPF 20-val naponta kétszer képes kétszer annyi ideig tartózkodni a napon. Következésképpen rendszeresen szünetet kell adni a bőrnek árnyékban vagy bent. A tartózkodás maximális időtartama soha nem merülhet ki teljesen; főleg nem egy darabban.
Óvatosan a parfümökkel
Bizonyos anyagok úgynevezett fototoxikus reakciókat váltanak ki a bőrön, amikor napfényre kerülnek, és ezekhez vezetnek leégés-szerű tünetek, például viszketés vagy égések. Ide tartoznak mindenekelőtt a növényekben található furanokumarinok. Mivel ilyen vagy hasonló növényi anyagokat gyakran adnak a parfümökhöz, a napozás előtti permetezést mindenképpen kerülni kell. A bőr ilyen mérgezése mellett allergiát is okozhat égések vagy a legrosszabb esetben akár okot is okozhat rák.
Figyelem bőrrák: rendszeresen vizsgálja meg a bőrt
Ez azonban már önmagában is kiválthatja az ultraibolya sugárzást, vagyis további fototoxikus reakció nélkül. Ennek megelőzése érdekében fontos rendszeresen felkeresni a bőrgyógyászt. Még a bőr megjelenésének apró rendellenességeit is komolyan kell venni, mert még a nem feltűnő jelek is elrejthetik a bőr előzetes szakaszát rák.
A sok folyadék fogyasztása megakadályozza a kiszáradást
Annak érdekében, hogy a bőrt belülről is kiszáradják, elengedhetetlen a megfelelő folyadékellátás a test számára. Mivel a legnagyobb emberi szerv körülbelül 80 százalékból áll víz és a teljes folyadék körülbelül egyharmadát tárolja a testben, kiszáradás a magas napsütés és a túlzott izzadás okozta különösen veszélyes. Azonban szóbeli víz a bevitel mindössze tíz perc múlva stimulálja a bőr teljes anyagcseréjét, ellátva azt oxigén és javuljon vér keringés. Ez tartja szilárd és friss. A bőr optimális támogatásához legalább 1.5-2 liter folyadék bevitele szükséges naponta.
Az érzékeny bőrre különleges gondozásra van szükség
A megelőző napvédelem gyakran nem elegendő a különösen érzékeny bőrű emberek számára. Következésképpen ezeknek gyakran külön „napsütés után” kell igénybe venniük krémek, amelyek napozás után lehűlnek és ellazítják a bőrt. Ugyanakkor a hideg zuhany, túró vagy joghurt természetes módon megnyugtatja a fogékony bőr irritációit és gyulladásait is. Az illatanyagokat is célszerű kerülni, mivel ezek is feszültség a bőr. A hajlamosak száraz bőr kerülje a túlzott vízzel és szappannal való érintkezést, és használjon hidratáló lemosót krémek és természetes összetevőket tartalmazó krémek.
