Üreges hát vagy hyperlordosis a gerinc túlzott görbületének leírására használt kifejezés. Ez kifejezett hasi vonalat hoz létre, miközben a háta befelé ível. A helytelen testtartás okozza fájdalom és a gerinc károsodása, amelyet az üreges hátlap megváltoztat.
Mi az üreges hát?
Üreges hátul a gerinc messze előre görbül a hasi terület. A hyperlordosis általában nem veleszületett. Állandó helytelen testtartásból adódik, amely más betegségek következtében is előfordulhat. Az egészséges gerinc oldalról nézve hosszúkás „S” -nek tűnik. Üreges hátulján viszont az alsó kifelé ívelés messze előre tolódik. Az üreges háttól szenvedő emberek azt a benyomást keltik, hogy különösen nagy terhelést jelentenek a saját hasukon. A csigolyák terhelése egyenetlen egy üreges háton, és elősegíti az intervertebrális korongok idő előtti kopását. A csigolyák hátsó részén lévő gerinces folyamatok érintkezhetnek, ha az üreges hát súlyos.
Okok
Azon betegségek között, amelyekben üreges hát van, a Pomarino-kór. Ebben az esetben a járás csak az első lábon keresztül történik. Az érintett egyéneknek az atipikus járásminta miatt üreges hátuk alakul ki. Sok esetben a helytelen testtartás okozza a hiperlordózist. Az ergonómiailag nem megfelelő ülésen való ülés megváltoztatja a testtartást. A mozgáshiány miatt az izmok elernyednek, és elősegíti az üreges hát kialakulását. Ebben a kombinációban a mozgásszervi rendszerből hiányzik a szükséges erő hogy ellenálljon a gerinc megváltozott alakjának. Ez tartósan rossz testtartáshoz vezet. A csigolyák terhelése egy üreges háttal hátrányosan változik. Általában a gerinc speciális formája miatt egyenletesen oszlik el az egyes szakaszok között. Üreges hátlap esetén az egyenletes terhelés egyensúly kimarad.
Tünetek, panaszok és jelek
Az üreges hátoldal általában kívülről felismerhető az érintett személy testtartása alapján. Üreges hátú embereknél a medence előreáll, amikor áll, emiatt a has kifelé dudorodik, a felsőtest pedig hátrafelé tolódik. Kezdetben az üreges hát általában nem okoz kellemetlenséget, de ha a rossz testtartás hosszabb ideig tart, akkor a hasi és hátsó izmok meggyengülnek, és az üreges hát egyre inkább észrevehető a háton keresztül fájdalom. Mivel a szalagok és inak rövidíti a rossz testtartás, a mobilitás is korlátozott. Az érintetteknek egyre nehezebb előrehajolni és felemelni egy tárgyat. Ezenkívül egy üreges hátlap nagyon megterheli az ágyéki gerinc intervertebrális korongjait, ami elősegítheti a porckorongsérveket. Hosszan tartó hibás betöltés vezet a szűkülete gerinccsatorna, amelyben fontos idegek találhatók. Amikor az gerinccsatorna a rossz testtartás miatt beszűkült, idegek befolyásolhatja vagy összetörheti, ami a szenvedőknek érzést okozhat fájdalom a lábakig sugárzó ágyéki gerincben. Ha az üreges hátlap is okoz atlasz eltérés, fejfájás és a szédülés előfordulhat.
Diagnózis és lefolyás
Üreges hátlap már egy egyszerű vizuális vizsgálat során kimutatható. A tipikus elülső testtartás a medence előre döntésével oldalról nézve összetéveszthetetlen. A bekövetkezett mérték és károk részletesebb meghatározása érdekében az üreges hátlapot képalkotó technikákkal vizualizálják. A kezdeti szakaszban az izmok először üreges háton változnak. A hasizmok gyengébbé válnak. Hátul az alsó hátsó rész rövidül, míg a hátsó comb izmok feszülnek. Az izmok azonban fokozott feszültséget mutatnak az atipikus folyamatos megterhelés miatt. A testtartás megváltozása és a kezelés nélkül a gerincben később változások következnek be. Így a csigolyaközi porckorongok az egyik oldalon összenyomódnak, és az a veszélye áll fenn porckorongsérv növekszik. A csigolyacsatorna, amelyen keresztül a gerincvelő áthalad, hangsúlyos üreges hát esetén keskenyedhet. A csigolyák hátulján lévő gerinces folyamatok fájdalmasan találkoznak egy üreges háton.
Szövődmények
Az üreges hát a kezdetekkor általában nem okoz nagyobb kényelmetlenséget. Ha a rossz testtartás továbbra is fennáll, súlyos csigolyakárosodás alakulhat ki. A krónikus üreges hát főleg a csigolyaközi porckorongokat terheli, és szélsőséges esetekben a porckorongsérv.Hasonlóképpen egy kezeletlen üreges hátsó is vezet szűkítéséhez gerinccsatorna. Hosszú távon ez megteheti vezet az idegpályák károsodásához és ezt követően ideggyulladás és érzékenységi rendellenességek. Ritkán a idegek vezethet hólyag a nemi szervek problémái és betegségei (ingerlékeny hólyag, inkontinencia). Ezzel együtt egy üreges hát feszültséget és fájdalmat okoz, amely az előrehaladtával növekszik intenzitásában és időtartamában. Ezenkívül általában vannak mozgáskorlátozások és bénulási tünetek. Ha az üreges hát nem kezeletlen, a fájdalom végül a lábakba sugárzik, és néha érzéketlenségekhez és izomfeszültséghez vezet a hát alsó részén. A leginkább érintett izmok hátul vannak comb izmok, amelyek egy üreges hátsó résznél húzódnak, és a hát alsó része, amely megrövidül. Ezeket a helytelen helyzeteket általában egyéb fizikai panaszok kísérik, és hosszú távon jelentős pszichológiai terhet is jelentenek. Ha az üreges hátat korán észlelik és kezelik, a szövődmények nem valószínűek.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Mindig forduljon orvoshoz, lehetőleg ortopédhez, ha rendszeresen súlyos betegségben szenved hátfájás ami korlátozott mozgáshoz vezet. Különösen, ha még a tükörben is láthatja a rossz testtartás jeleit, amelyet normál tornagyakorlatok és tudatos testtartás-korrekció nem tud megállítani. Ha az ok gyengeségben rejlik hasizmok, először speciális gyakorlatokkal lehet megpróbálni megerősíteni őket az üreges hát ellensúlyozására és a rossz testtartás tudatos egyenes állással történő helyrehozására. Ha ezek intézkedések ne segítsen, ortopédorvoshoz kell fordulni, mert ha egy súlyos üreges hátat hosszú ideig nem kezelnek, porckorongsérv küszöbön állhat. Olyan tünetek esetén, mint bénulás, érzékszervi zavarok vagy ideggyulladás, azonnal orvoshoz kell fordulni, különösen, ha vannak kísérői hólyag és a inkontinencia problémák. A tartós izomfeszültség a megfelelő mozgás ellenére is jelezheti a téves helyzetet, amelyet speciális fizioterápiás módszerekkel kell korrigálni. intézkedések. Hasonlóképpen látható rossz helyzet, amely gyakran okoz hátfájás, mindenképpen orvosnak kell megvizsgálnia és kezelnie.
Kezelés és terápia
Az üreges hát kezelése a bekövetkezett károsodás szakaszától függ. A kezdeti szakaszban elegendő az üreges hátat egyszerűen kezelni hátsó iskola intézkedések. A beteg helyes testtartást és egyszerű gyakorlatokat tanul meg az üreges hát ellen. Ha a beteg ülő helyzetben van, ügyelni kell arra, hogy az ülés megfeleljen az ergonómiai kialakítás követelményeinek. Minél hosszabb ideig szenvedett a beteg egy üreges háttól, annál óvatosabb a megközelítés. A terápia célja nyújtás a megrövidült izmok ismét. Csak így lehetséges ismét a helyes testtartás. Ehhez társul fájdalomterápia hogy elsősorban a szükséges mozdulatokat hajthassák végre, és megkönnyítsék a beteget. Ha az üreges hát által okozott változások előrehaladtak addig a mozgásig terápia már nem hoz javulást, a tünetek egy része műtéti úton kezelhető. Ezek közé tartozik a beszűkült gerinccsatorna kiszélesedése vagy a porckorongsérvek. Mindenesetre a konzervatív kezelési módszereket először ki kell meríteni üreges hát és az azt követő tünetek esetén.
Kitekintés és előrejelzés
Üreges hát esetén a prognózis kedvezőtlen kezelés és speciális képzés nélkül. A tünetek fokozatosan növekszenek, és a károsodás helyrehozhatatlan károsodássá válik. Korai és átfogó kezeléssel a fellépő tünetek jelentős javulása érhető el. A hát erősítésére fizioterápiás gyakorlatokat alkalmaznak. Az izmok felhalmozódása, valamint a testtartás korrekciói a csontrendszer vizuális megváltozásához vezetnek az idő múlásával. A testtartás rendszeres ellenőrzése ülve, járva vagy állva megkönnyítheti a tüneteket. Bizonyos esetekben teljes a tünetek mentessége. Ez különösen a korai stádiumban lévő betegeknél lehetséges. Az üreges hát minimálisra csökken, a fájdalom pedig csökken. Ehhez a beteg együttműködésére van szükség. Ezenkívül fokozott éberséget kell fejleszteni, hogy a gerinc testtartását a mindennapi életben többször ellenőrizzék és korrigálják. A későbbi terápia kezdődik, annál rosszabb a gyógyulás esélye. Súlyos esetekben műtétet kell végrehajtani, vagy állandó stabilizációs intézkedést kell alkalmazni a hátra. Bár a fájdalomcsillapítás ezen kezelési lehetőségeknél is tapasztalható, ezekkel a módszerekkel nem várható teljes gyógyulás. A kezelési terv célja a kellemetlenségek további növekedésének megakadályozása.
Megelőzés
Az esetek túlnyomó többségében az üreges hátlap kevés erőfeszítéssel megelőzhető. Már a gyermekeknél is fontosságot kell tulajdonítani a jó testtartásnak, az ergonomikus alakú üléseknek és a kompenzáló sportoknak. Azok a felnőttek, akik szakmai tevékenységük miatt sok időt töltenek üldögélve, megtalálhatják a személyes ízlésüknek megfelelő kompenzáló sportokat. Sok esetben a törvényi Egészség a biztosítók megelőző hátsó iskolákat kínálnak tagjaik számára, így eleve nem alakulhat ki üreges hát.
Utógondozás
A legtöbb esetben az üreges háttal érintett személynek csak néhány lehetősége van az utógondozásra. Ebben az esetben a betegséget korai stádiumban orvosnak kell felderítenie és kezelnie, hogy idős korban ne legyenek további szövődmények vagy a tünetek további súlyosbodása. Általában a betegség korai diagnózisa nagyon pozitív hatással van a betegség további lefolyására, és megakadályozhatja a tünetek további súlyosbodását. Ezért az érintettnek orvoshoz kell fordulnia a betegség első tüneteinek vagy jeleinek megjelenésekor. A legtöbb esetben az üreges hát kellemetlen érzése enyhíthető fizikoterápia intézkedésekkel vagy fizioterápiával. Ebben az összefüggésben az érintett személy a saját otthonában is végezhet néhány gyakorlatot, és az hátsó iskola a mindennapi életben is alkalmazni kell. Kerülni kell azokat a testhelyzeteket, amelyek megnövelhetik az üreges hátat. Bizonyos esetekben sebészeti beavatkozásra is szükség lehet a tünetek enyhítésére. Egy ilyen művelet után az ágynyugalmat mindenképpen be kell tartani. A testet sem szabad szükségtelen megterhelésnek kitenni. Általános szabály, hogy az üreges hát nem csökkenti az érintett személy várható élettartamát.
Mit tehetsz te magad
Üreges háta szinte mindig a tartós rossz testtartás eredménye. Kezdetben a rendellenesség kevés kellemetlenséget okoz, de középtávon várható az életminőség romlása. Különösen akkor, ha súlyos csigolyakárosodás alakul ki. Például egy krónikus üreges hát különösen megterheli a csigolyaközi porckorongokat, és szélsőséges esetekben sérvkorongot okoz. Továbbá fennáll annak a veszélye, hogy a gerinccsatorna beszűkül, ha az üreges hátat nem kezelik szakszerűen. Az érintetteknek ezért az üreges hát első jeleinek megjelenésekor konzultálniuk kell egy szakemberrel, lehetőleg ortopédissel. A korai szakaszban az üreges hátat konzervatív módon kezelik. A beteget általában felírják fizikoterápia és egy sor viselkedési kiigazítást javasolt. Rendszeres részvétel a fizikoterápia és a szükséges viselkedési kiigazítások végrehajtása jelenti a legfontosabb önsegítő intézkedéseket. A legtöbb esetben a betegeknek bizonyos gimnasztikai gyakorlatokat rendszeresen, gyakran naponta kell elvégezniük. Azok, akik nincsenek elég fegyelmezettek ahhoz, hogy önállóan rendszeresen végezzenek testmozgást, irányítás céljából be kell iratkozniuk az edzőterembe. Ezenkívül a munkahelyen általában változtatásokra van szükség. Azok számára, akik ülő helyzetben dolgoznak, az asztalukat a megfelelő egyéni magasságra kell beállítani, és gondoskodniuk kell arról, hogy jó minőségű, jó háttámlájú székük legyen, amely támogatja és enyhíti a háttámla megterhelését. Akinek otthon fa vagy parafa padlódeszkája van, az alkalmanként aludhat is a padlóra. Ezt leginkább vastaggal lehet megtenni jóga mat mint alap.
