Az emberek egyik alapvető testtartása az ülés. Még a csecsemők is megtanulnak öt-kilenc hónapos korban ülni.
Mi ül?
Az emberi lények egyik alapvető testtartása az ülés. A csecsemők már öt-kilenc hónaposan megtanulnak ülni. Ebben a testtartásban a felsőtest felálló és súlyának legnagyobb része a hajlított combokon vagy fenéken nyugszik. A személy szilárd felületen ül, például egy erre a célra készített ülésen. Ez a helyzet nagyon kényelmes és pihentető, mivel megengedett az alsó lábak változtatható pozíciója vagy a felsőtest hajlása. Ezen felül a ízületek valamint az izmok megkönnyebbülnek és a testtömeg nagy területen oszlik el. Amikor a baba elkezd egyedül ülni, megpróbál kapcsolatot teremteni a külvilággal. Az ülés lényegesen könnyebb és kényelmesebb, mint az állás vagy a járás, ezért a csecsemők először megtanulják.
Funkció és feladat
Nagyon sokan végeznek minden nap valamilyen tevékenységet, amely üléssel jár. Itt néhány dolgot figyelembe kell venni: A háttámlának és a szék ülésének a munkahelyen megfelelően formáltnak és a testhez igazodónak kell lennie. Az alsó és a középső területen a háttámlának támogatnia kell az emberi hátat, hogy az ágyéki terület és a gerinc is megfelelően megtámogatható legyen. Az ülésnek nemcsak a feneket, hanem a combokat is támogatnia kell. Az ülésnek függőlegesnek kell lennie, derékszöggel a térdnél és a könyöknél. Az ülés magasságát és szélességét egyedileg kell beállítani. Továbbá, karfák előnyösek, hogy a test jobban ellazulhasson az ülési szakaszban. Mivel sok tevékenység csak ülve végezhető el, ez elengedhetetlen követelmény. Az ékkel vagy a mobil párnával azonban az ülést sokkal barátságosabbá és kényelmesebbé lehet tenni. Az ékpárna hab alakú anyagból áll, amely ék alakú, és szövet borítja. Ezek a párnák többféle formában és méretben kaphatók, és általában 10–12 cm magasak. Az ülést úgy emeljük fel, hogy a háttámla egyenes és egyenes legyen. Ennek ellenére kerülni kell a zavartalan ülések óráit. A közbeállás és a mozgás már sokat segít. Egyidejűleg 20 percnél tovább ülni már egészségtelen, mivel az intervertebrális lemezek alultápláltságához vezet. Ezért jó minél gyakrabban állni, legyen szó telefonos beszélgetés vagy fájlok felvétele közben. Hasznos gondolkodás közben járni is. Egy másik lehetőség az álló asztal használata. Vannak, amelyek változóak az ülésre és az állásra.
Betegségek és betegségek
Az emberiség nagy része napi sok órát tölt ülve. És nincs az irodában, aztán az autóban vagy akár otthon. Ez hosszú távon nem egészséges: ha túl sokat ülsz, hamarabb meghalsz. A szervezetet nagyon károsítja a túl hosszú ülés, és megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Hasonlóképpen, a sokáig ülő emberek ki vannak téve a fejlődés kockázatának rák or cukorbetegség. A hosszú ideig tartó ülések szintén nagyon rosszak a láb erek. Ülő helyzetben vér medencék könnyebben a lábakban, megterhelve a hajók. Ennek az az oka, hogy a vádli izomszivattyú ülve csak korlátozott mértékben használható. Séta közben aktív, mert az illető minden lépésnél megfeszíti a vádli izmait. Ezután a környék vénáit nyomja, pumpál vér a lábaktól vissza a szív. Következésképpen, amikor ül, vér összegyűlhet az erekben, és a lábak megduzzadhatnak. Nagyon hosszú periódusok, például repülőgépen, igen vezet nak nek trombózis vagy alvadékképződés. Hogy elkerülje vastagbél, jó keringés a vér szükséges. De nem mindenki kap, aki túl sokáig ül vastagbél. Bizonyára mindenki ismer egy merev és feszült érzést egy teljes nap után egy székre. Üléskor a vér lassabban áramlik, felhalmozódik és a oxigén a tartalom csökken. Ezenkívül a fel nem használt izmok hosszú távon petyhüdtté válnak, és a sejtekben csökken az anyagcsere. Nagyon fontos, hogy az emberi test sejtjei folyamatosan mozogjanak. Még a fizikai aktivitás sem kompenzálja automatikusan a hosszú ideig tartó ülések veszélyeit. A testmozgás azonban továbbra is egészséges marad, és a napi séta nagyon jót tesz a testnek.
