A testsúly személyenként változik. Sok szempontból szerepet játszik az életminőségben, és veszélyes lehet rá Egészség ha túl alacsony vagy túl magas.
Mi a testtömeg?
A testtömeg leírja a fizikai tömeg egy személy. Az ehhez használt mértékegység Németországban kilogramm. A testtömeg leírja a fizikai tömeg egy emberi lény. A Németországban alkalmazott mértékegység a kilogramm. A testtömeg a kereskedelemben kapható mérlegekkel ellenőrizhető. Étkezési szokások vagy betegségek miatt az emberek néha jelentősen lehetnek túlsúly or soványság. Többek között az úgynevezett normál súly durva útmutatásként szolgál az eltérések méréséhez. Ezt az egyén magassága alapján számolják centiméterben mínusz 100-mal. Ennek megfelelően a 180 centiméter magas normál súlya 80 kilogramm lenne. A tényleges testtömeg összehasonlítása az ideális tömeggel ill testtömeg-index (BMI) szintén gyakran készül. A testtömeg-index leírja a testtömeg és a magasság arányát, és következtetéseket von le a testrészről testzsír százalék. A BMI-t a testtömeg és a testmagasság négyzetével osztva kell meghatározni. Az ideális súly kiszámításához meg kell adni a nemet, a testmagasságot és a BMI-t, amely normális súlyt jelent ennek a nemnek. Az ideális súly alsó tartományának kiszámításakor a 20 éves férfiak és a 19 éves nők BMI-értéke szükséges. Az ideális súly felső tartományának kiszámításakor a nőknél 24, a férfiaknál 25 BMI-értékre van szükség. A BMI fogalma nem vitatott.
Funkció és feladat
A normál testtömeg fontos előfeltétele a fenntartásnak Egészség egyensúly. A személyre szabott testtömeg meghatározásának szokásos útmutatása és mérési módszerei mellett a jó érzés súlya is szerepet játszik. Ezt nem a testmérethez viszonyítva mérhető súly határozza meg, hanem az érzett értékek és az érintett személy megítélése. Az egyénileg elfogadható jó érzés egyik jele az, hogy az ember képes hosszú távon problémamentesen fenntartani a súlyt. Körülbelül minden második német állampolgár már nem felel meg ennek a kívánatosnak feltétel és jelentése túlsúly. A prognózis további növekedésre utal. Statisztikailag a túlsúly az emberek az életkor előrehaladtával nőnek. A legtöbb túlsúly a 60-69 éves férfi korcsoportban található. A nők körében a legmagasabb a 70 és 79 év közötti korosztály. A terjesztés testzsírszint szintén jelentős, és a nők és férfiak többségében eltér. A férfiaknál az úgynevezett hasi zsír gyorsabban képződik. Másrészt a testzsír növekedése a fenék és a comb területén elsősorban nőknél történik. A testtömeg jelentősége erőteljesen tükröződik például a gazdasági szférában is. Számtalan diéta ajánlatok és alkalmasság stúdiók szentelik ezt a témát. A testtömeg növekedésének lehetséges okai a következők:
- Túl zsír- és cukortartalmú étrend
- Elégtelen testmozgás
- Betegségek
- Olyan gyógyszerek szedése, mint a kortizon
- Hormonális változások a menopauza összefüggésében
- Genetikai hatások
- Hosszan tartó stressz
- Az elégtelen alvás megakadályozza az étvágycsökkentő hormonok felszabadulását
- Terhesség
Megfelelő fogyasztása kalória és zsír a diéta és a megfelelő testmozgás az egészséges testtömeg fenntartását vagy helyreállítását szolgálja.
Betegségek és betegségek
Különösen a nyugati iparosodott országokban elhízottság, ami veszélyes Egészség, az elmúlt évtizedekben alakult ki. Ezen túlmenően egészségkárosodások vannak, főleg nőknél, a nők túlzott csökkenése miatt diéta legfeljebb étvágytalanság. A túlsúly hosszú időn át tartó egészségügyi következményei sokrétűek lehetnek. Számos anyagcsere-funkciót, a mozgásszervi rendszert és a szív- és érrendszeri funkciókat befolyásolhatnak. Ez növeli a rák. Az általános teljesítmény, a vitalitás és a jólét érezhetően csökken. A jelentős, hosszú távú túlsúly egyik következménye fájdalmas hát fájdalom és ízületi problémák. Az érintett személy kellemetlensége mellett néha fennáll a munkahely elvesztésének veszélye is. Cukorbetegség, magas koleszterin szintek és magas vérnyomás hosszú távú túlsúlyból is adódhat. A súlyos túlsúlynak gyakran súlyos pszichológiai hatásai is vannak. Ez zavarok, rossz hangulat, valamint önbecsülés vagy depressziók elvesztésére vezethet. A túlsúlyos emberek számára végzetes következményekkel járhatnak olyan étrendek is, amelyek során a fontos tápanyagokat nem fogyasztják hosszabb ideig. Ezen kívül diétás kiegészítők olykor nem természetes alapon kínálják, ami veszélyes lehet az egészségre, mert a testben történő feldolgozás nem ugyanúgy működik.
