Gyakorlatok otthon | OP gerinccsatorna szűkület nyaki gerinc - utógondozás
Gyakorlatok otthon A gyakorlatokat nagyon jól lehet végezni otthon. Eszköz nélküli gyakorlatok végezhetők ülve, fekve vagy állva: 1. gyakorlat a váll-kar-komplexum számára A karokat nyújtsuk előre, a könyököket a test mellett húzzuk hátra és a lapockák együtt. Nyújtsa ki karjait, húzza a könyökét a fej mellett, és… Gyakorlatok otthon | OP gerinccsatorna szűkület nyaki gerinc - utógondozás