A teniszkönyök akut tüneteiben elsősorban a karot kell kímélni. Ezért a következők érvényesek: kerülje az esetleges terheléseket. Manapság azonban az ortopédek és a sportorvosok azt javasolják, hogy ne hagyják a pihenőidőt túl sokáig, hogy elkerüljék az izmok, inak és szalagok lerövidülését a könyök területén. Kezelés: meleg vagy hideg Csak néhány… Teniszkönyök: Kezelés
Gyakori az ín rögzítési pontjainak fájdalma a könyökcsonton. A mögöttes irritációkat azonban meglehetősen ritkán okozza a névadó labdajáték, de leginkább más állandó vagy szokatlan stresszek: szórványos, de túlzott barkácsolás, a baba állandó hordozása, szüntelen billentyűzet -szerkesztés. Teniszkönyök - kit érint? A változások miatt… Tenisz könyök (Tenisz könyök)
A megelőzés érdekében a legjobb elkerülni az ismétlődő mozdulatokat. Ha ez nem lehetséges, akkor a nyomás kifejtése előtt fel kell melegíteni a karját. Ehhez vigye a karját a vállához, és lazán formáljon ököllel. Ezután nyújtsa ki a karját lefelé, nyissa ki a kezét és forgassa kifelé. A változatosság szintén segít elkerülni a túlterhelést. … Teniszkönyök: Tippek
