Akut állapotban tenisz könyöktünetek, elsősorban a karját kell megkímélni. Ezért a következők érvényesek: kerülje az esetleges terheléseket. Ma azonban az ortopédok és a sportorvosok azt javasolják, hogy ne hagyják túl sokáig a pihenőidőt az izmok rövidülésének elkerülése érdekében, inak és szalagok a könyök területén.
Kezelés: meleg vagy hideg
Csak néhány évvel ezelőtt akut tenisz a könyököt minden további nélkül vakolták. Bár az érintett kar kímélése továbbra is az egyik legfontosabb intézkedések, vakolat már nem használják erre a célra, mert a gipsz olyan mértékben gyengíti az érintett izmokat, hogy a fájdalom eltávolítása után hamarosan visszatér.
Hideg vagy meleg alkalmazással (kenőcs /gyógyító föld) tömörít vagy tömörít, hanem hőterápia piros lámpával pozitív hatással lehet. Mindazonáltal minden betegnek magának kell kiderítenie, hogy hideg vagy a meleg jobban megfelel neki - ami segít egy embernek, még fokozhatja a fájdalom egy másik személynél egyedi esetekben.
Egyéb módszerek fizikoterápia tartalmazzák a kezelést lágy lézerrel, ultrahang, iontoforézis (a elektroterápia) vagy újabban testen kívüli sokk hullám terápia (EKST). Súlyosabb esetekben injekcióval történő kezelés helyi érzéstelenítők és / vagy kortizon segíthet.
A fizikoterápia fontos
Ha a kezelés során a mikrokönnyek meggyógyulnak, akkor az ín rövidülése megmarad. Ezt követően megújult feszültség gyorsan vezet ismét könnyekig és kellemetlenségig. Ezért különösen fontos a rehabilitáció megkezdése intézkedések mint például fizikoterápia közvetlenül a gyógyulás után, amelynek során az ín behelyezése ismét gondosan megnyúlik.
Ezenkívül a gyógytornász megmutathatja az érintett személynek a keresztirányú súrlódás módszerét (a nyújtás ingerület az inán keresztül), amelyet aztán otthon is elvégezhetünk önállóan.
Menj az ügy végére
Célszerű a pontos okok mélyére jutni - és lehetőség szerint kiküszöbölni azokat. A sportolók számára előnyös az orvosi ellátás edzésterápia (MTT), amelyben az izmokat speciális felszerelésre építik át képzett gyógytornászok irányításával, a könyök túlterhelése nélkül. Sebészeti intézkedések csak egyedi esetekben és hosszú, következetes, de sikertelen konzervatív időszak után veszik figyelembe terápia.
Egyéb intézkedések a teniszhez vagy a kézi könyökhöz
- A fájdalom, gyógynövény ismer néhány hatékony készítményt: szedni Orbáncfű, alkalmazni / dörzsölni árnika illóolajok (pl. citrom, bergamott, levendula).
- Igazolt akupunktúra - még a Világ is ajánlja Egészség Szervezet erre az indikációra.
- Homeopátia is sikert ér el - azért tenisz könyök, az egyes tünetektől függően például Ruta, Bryonia vagy Acidum fluoricum.
- Enzimek dekongesztáns és gyulladáscsökkentő hatásúak - elérhetők például az ananász enzimet tartalmazó készítmények bromelain or hasnyálmirigy enzimek.
- Krónikus teniszkaros panaszokra hajlamosak az úgynevezett epicondylitis kötést (mandzsetta a alsókar könyök közelében) megelőzően alkalmazható, ha előre láthatóak a stresszes tevékenységek. Ezek nyomás és pontosság révén csökkentik a fájdalmat masszázs és megakadályozzák a további gyulladásos reakciókat.
