Definíció A fasciák izmaink héjai, és kötőszövetből állnak. A faszi tréninget korábban „nem szükségesnek” mondták, és nem vették komolyan. A legfrissebb eredmények szerint ma már ismert, hogy a fasciák jelentős mértékben hozzájárulnak sportfejlődésünkhöz. A fasciális tréning célja a tapadások fellazítása… Fascial edzés
Gyakorlatok A fasciális edzéssel a hasizmokat is erősítheti. Van azonban egy szabály, amikor egy fasciális tekercset használunk, nem szabad közvetlenül a hasizmokra tekerni, mivel itt a szervek közvetlenül az izomburkolat alatt helyezkednek el. A hasi gyakorlat a padlón ülve kezdődik. A tekercs fel van helyezve… Gyakorlatok | Fascial edzés
Összefoglalás A arcápolás nemcsak új trend, hanem nagyon hasznos kiegészítője a hagyományos erő- és állóképességi edzéseknek. Különösen a fascial képzés gyors és egyszerű alkalmazása, pl. Egy fascial roll, nagyon egyszerűvé teszi a „normál” edzésbe való integrálását. Napi tíz perc elegendő a jelentős fejlődés megfigyeléséhez ... Összegzés | Fascial edzés
