Milyen gyakorlatokat végezhetek ülve? A PC munkaállomáson való ülés különösen alkalmas olyan kis gyakorlatok elvégzésére, amelyek oldhatják a feszültséget a nyak és a váll területén. Egyenesen ülsz a székre, hátad a háttámlának támaszkodik. Ezt követően a karokat előre kinyújtják, és a saját kezüket megfogják. … Mely gyakorlatokat végezhetem ülve? | Gyakorlatok a munkahelyen számítógépes munka közben
Milyen gyakorlatok állnak rendelkezésre a nyakra? A nyak esetében mindkét lazító gyakorlat célja lehet a nyaki gerinc jó mozgékonysága és ezáltal a nyaki izmok ellazítása. Ehhez először a fejet minden irányba el kell mozgatni: az állát lassan a mellkasra kell helyezni, és a fejet… Milyen gyakorlatok állnak rendelkezésre a nyak számára? | Gyakorlatok a munkahelyen PC munka közben
Rágóizmok Rágóizom- Musculus masseter Belső szárnyizom- Musculus pterygoideus medialis Külső szárnyizom- Musculus pterygoideus lateralis Temporalis izom- Musculus temporalis Mimikai izomzat Musculi epicranii (a fejhéj izmai) Szemhéj Fülizmok Orr Száj Occitalis Hártya koronaizom - Musculus temporoparietalis Felső szemhéj emelés -… Az izomzat áttekintése
Szurdokfej izomzat Alsó torokcsipke-Musculus constrictor pharyngis inferior Középső torokcsipke-Musculus constrictor pharyngis medius Felső torokcsipke-Musculus constrictor pharyngis superior Stylus-garatizom (nyelőcső emelő)-Musculus stylopharyngeus torokcső izom (garatemelő)-Musculus palatopharyngeus Külső nyelvizmok Porc-nyelv izom-Musculus… Szurdokfej izomzata | Az izomzat áttekintése
Karizomzat-Alkarizomzat Flexorok-felületi réteg Flexorok-mélyréteg Extensorok-küllős oldali (radiális) réteg Extensorok-felszíni réteg Extensorok-mélyréteg Spoke-side hand flexer-Musculus flexor carpi radialis Olecranon hand flexor-Musculus flexor carpi ulnaris Felszíni kéz hajlítók - Musculus flexor digitorum superificialis Hosszú tenyérizom - Musculus… Karizomzat - alkar izomzata Az izomzat áttekintése
Törzsizom Autochton hátsó izmok-Musculus erector spinae légzőizmok hasizmok Iliac-borda izom-Musculus iliocostalis Interspinoususus izmok-Musculi interspinales Intertransverse folyamat izmok-Musculi intertransversarii Borda lift-Musculi levatores costarum Hosszabb izom-Musculus musculus ferde fejizom - Musculus obliquus capitis… Törzs izomzata | Az izomzat áttekintése
Combizomzat Térdfeszítők = elülső izomcsoport Térdhajlító = hátsó izomcsoport Adductorok = belső izomcsoport Abductors = külső izomcsoport Quadriceps femori - Musculus quadriceps femori Szabóizom - Musculus sartorius Kétoldali combizom - Musculus biceps femoris Semitendinous izom - izomizom Musculus semimembranosus Fésű izom -… A comb izomzata Az izomzat áttekintése
Lábizmok Nagylábujj -terítő - Musculus elrabló hallucis Rövid nagylábujj -hajlító - Musculus flexor hallucis brevis Nagylábujj -vezető - Musculus adduktor hallucis Rövid ujjhajlító - Musculus flexor digitorum brevis Kislábujj -számláló - Musculus opposens digiti minimi Rövid kislábujj -hajlító - Musculus flexor brevis Kis lábujjszóró -… Lábizmok | Az izomzat áttekintése
Szinonimák latinul: M. infraspinatus A hátsó izomzat áttekintése Az izomzat áttekintéséhez Az alsóizom (Musculus infraspinatus) egy háromoldalú, megnyúlt izom. A trapézizomhoz hasonlóan három különböző része van. Megközelítés/eredet/beidegzés Megközelítés: A nagy humerus (Tuberculum mjus humeri) középső oldala Eredet: Fossa infraspinata scapulae (lapocka fossa) Beidegzés: N. suprascapularis, C2 Az alsó csontizom… Csont alatti izom
