A nyújtás a sporttudomány egyik legvitatottabb témája. A nyújtóprogram korábban ígért csodahatásai már nem naprakészek, és a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a nyújtó gyakorlatoknak akár negatív hatása is lehet a sportra. Ennek ellenére sok edző, sporttanár, szabadidős, amatőr és versenyző sportoló esküszik a nyújtó gyakorlatokra, mielőtt… Nyújtás
Dinamikus nyújtás A nyújtás A statikus nyújtással ellentétben a dinamikus nyújtás (más néven szakaszos nyújtás) nem eredményezi az állandó nyújtást, de az izom folyamatosan nyúlik és meglazul. Ez azonban nem rángatózó nyújtás, hanem célzott, irányított, ismételt mozdulat. Ha a mozgást ruganyos vagy pattogó módon hajtják végre, akkor… Dinamikus nyújtás | Nyújtás | Nyújtás
