Jóga nadrág / nadrág | A jóga egészségügyi előnyei

Jóga nadrág/nadrág A jó öltözék fontos a jógában. Minden arról szól, hogy a saját testére, a légzésre és a jógi belső állapotára összpontosítsunk. A rosszul illeszkedő ruházat elvonhatja a figyelmet, vagy akadályozhatja a gyakorlatok helyes végrehajtását. Különféle jóga nadrágok vannak. Általában hosszú és szűk nadrágból készülnek… Jóga nadrág / nadrág | A jóga egészségügyi előnyei

A jóga egészségügyi előnyei

Ma már ismeri a jógát, függetlenül attól, hogy olvasott -e már róla, hallott -e róla, vagy akár részt vett egy tanfolyamon. De honnan származik ez a jóga és mi ez? A jóga szó szanszkritból származik, és azt jelenti, hogy „összeköt vagy összekapcsol”, de jelenthet „egyesülést” is. A jóga eredete… A jóga egészségügyi előnyei

Sebesség: Funkció, Feladatok, Szerep és Betegségek

A sebesség a motor egyik alapvető jellemzője. Bizonyos sportágakban ez a meghatározó összetevő. Mi a gyorsaság? A sebesség a motor alapvető tulajdonságai közé tartozik. Bizonyos sportágakban ez a meghatározó összetevő. A sporttudományban a sebességet, valamint az erőt, állóképességet, koordinációt és mozgékonyságot az alapvető motoros tulajdonságok közé sorolják. Ez… Sebesség: Funkció, Feladatok, Szerep és Betegségek

60 Plusz: Egészséges táplálkozás a harmadik korban

A legtöbb ember számára az aktív munkaidő az élet hetedik évtizedében véget ért, és a gyerekek nincsenek otthon. Ez szabadságot teremt az élvezetre és az életkedvre való összpontosításhoz. Az egészség és a mobilitás központi szerepet játszik ebben. A test és az anyagcsere változik Az életkor előrehaladtával számos változás következik be a szervezetben. … 60 Plusz: Egészséges táplálkozás a harmadik korban

70 Plusz: Egészséges táplálkozás idős korban

Idős korban az emberek életkörülményeiben komoly változások következnek be. Sok idősebb ember szenved a növekvő teljesítménykorlátozásoktól. Ami korábban könnyen ment a kezéből, hirtelen csak nagy erőfeszítéssel valósítható meg. Annak érdekében, hogy továbbra is erőkkel és a lehető leghosszabb ideig önállóan és önállóan maradjon, egészséges… 70 Plusz: Egészséges táplálkozás idős korban

Nyújtás

A nyújtás a sporttudomány egyik legvitatottabb témája. A nyújtóprogram korábban ígért csodahatásai már nem naprakészek, és a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a nyújtó gyakorlatoknak akár negatív hatása is lehet a sportra. Ennek ellenére sok edző, sporttanár, szabadidős, amatőr és versenyző sportoló esküszik a nyújtó gyakorlatokra, mielőtt… Nyújtás

Dinamikus nyújtás | Nyújtás | Nyújtás

Dinamikus nyújtás A nyújtás A statikus nyújtással ellentétben a dinamikus nyújtás (más néven szakaszos nyújtás) nem eredményezi az állandó nyújtást, de az izom folyamatosan nyúlik és meglazul. Ez azonban nem rángatózó nyújtás, hanem célzott, irányított, ismételt mozdulat. Ha a mozgást ruganyos vagy pattogó módon hajtják végre, akkor… Dinamikus nyújtás | Nyújtás | Nyújtás

Mi a bemelegítés? | Nyújtás

Mi az a bemelegítés? A köznyelvben a nyújtást gyakran a bemelegítéssel egyenlővé teszik. Melegítéskor azonban a testet úgynevezett üzemi hőmérsékletre hozzák. Az izmok jobban el vannak látva vérrel, és nagyobb terhelésnek vannak kitéve. A felmelegedés laza kitartó terhelés (futás, kerékpározás stb.) Révén történik. Minél több izom… Mi a bemelegítés? | Nyújtás