Mit ehetsz? Az étrend fő összetevője a névadó fehérjék vagy fehérjék. Az állati termékek, mint a hús, hal, tejtermékek és tojás magas fehérjetartalommal rendelkeznek. De a bab, a csicseriborsó és a lencse is jó fehérjeforrás. Ezenkívül fehérje turmixokat és fehérjeszeleteket is hozzáadhat a… Mit ehetsz? | A magas fehérjetartalmú étrend
Mellékhatások A fehérjetartalmú étrend különféle mellékhatásokhoz vezethet, különösen akkor, ha drasztikusan növeli a fehérje mennyiségét, és nem eszik kiegyensúlyozott étrendet. Ha több fehérjét fogyaszt, mint amennyit a bél képes feldolgozni, az emésztőrendszerben lévő baktériumok lebontják az ételt és gázokat bocsátanak ki. Ennek következményei lehetnek puffadás és hasmenés. … Mellékhatások | A magas fehérjetartalmú étrend
