Táplálkozás metabolikus szindrómában
A testmozgás hiánya mellett a táplálkozás meghatározó szerepet játszik a test fejlődésében metabolikus szindróma. Az érintettek gyakran túl táplálkoznak magas kalóriatartalmú ételek formájában, amelyek ráadásul gyakran túl gazdagok. Általánosságban elmondható, hogy a diéta a szükséges napidíj felett van.
Alkotmányuktól függően minden embernek energiaigénye van minden fizikai funkció fenntartására. Ezenkívül energiára van szükség a fizikai megterheléstől függően. Ha az élelmiszer-ellátás élelmiszer formájában meghaladja a követelményt, az illető hízni fog; ha az energiafogyasztás az előírt követelmény alatt van, akkor a személy fogyni fog, mivel a fizikai tartalékok elfogynak.
Az affluence szindróma kezelésében a diéta nélkülözhetetlen a rendszeres ajánlása mellett kitartás gyakorlat. Fontos szerepet játszanak itt az olyan ajánlások, mint az erősen édesített italok, például a jeges tea, a kóla vagy az édesített gyümölcslevek kerülése, valamint a magas zsírtartalmú és édes ételek elkerülése. Ebben az összefüggésben gyakran beszélnek „rejtett zsírokról”.
Ezek megtalálhatók olyan élelmiszerekben, amelyek eredetileg nem tűnnek különösen magas zsírtartalmúak, például diófélék, croissant-ok vagy csokoládé. A táplálkozási tanácsadás nagyon hasznos lehet a diéta. Itt meghatározzák az egyéni, fizikai szükségletet, és az ételt hozzá igazítják.
Diéta metabolikus szindrómában
A diéta fontos része a kezelésnek metabolikus szindróma. Csak akkor lehet, ha a testsúly megfelelő táplálkozás és elegendő testmozgás révén csökken vér csökkenjen a vérnyomás és a vérzsírszint, és javuljon az életminőség. Ez csökkenti a szenvedés kockázatát a szív támadás vagy ütés a betegség további lefolyása során. A zsírfogyasztást a lehető legalacsonyabban kell tartani.
Főleg telítetlen zsírsavakat kell fogyasztani. Telített zsírsavtartalmú ételeket, például kolbászt vagy más húst, lehetőleg kerülni kell, vagy csak kis mennyiségben szabad enni. A készételeket sem szabad fogyasztani.
Megfelelő mennyiségű rost nagyon fontos a kiegyensúlyozott étrendhez. Ezeket főleg a teljes kiőrlésű termékek, a gyümölcsök és a zöldségek tartalmazzák. Meg kell inni kellően, azaz legalább 1.5-2 liter naponta.
Ez azonban csak a vízre vonatkozik. Sokan elfelejtik, hányat kalória alkoholos italok tartalmaznak. Ezért ezeket el kell kerülni. A cukorbetegség kiegyensúlyozott étrendjéhez itt talál tippeket: Táplálkozási ajánlások cukorbetegeknek
