Egyél keveset, de megfelelően és változatosan vegetáriánus ételeket, de ne az evés kedvéért - ez a Mazdaznan elve diéta. A meglehetősen aszketikus ételbevitel célja az, hogy tökéletes emberré váljon. Egyszerű légzési gyakorlatok felelősek a lelki táplálékért. Milyen szerepet lélegző és táplálkozási játék a Mazdaznan tanításaiban, itt tanulhat
A táplálkozás az alkotás folyamata
„Az ember nincs a földön, hogy az övében gyűjtsön gyomor mindent, amit az erdő, rét, mező vagy kert eldob, mint egyfajta élelmiszerboltban, és azért sem, hogy egyfajta templomkert vagy temető legyen az elhullott állatok számára. Inkább annak bizonyítása, hogy itt a földön a szellem hatalma van az anyag felett. ” Így kezdődik a Mazdaznan Nutrition 1. fejezete. Két szempontot, nevezetesen az állati ételeket és magát a lakomaztatást elutasítják ennek a tannak a követői.
Egyszerűbben fogalmazva: a Mazdaznan (ejtsd: „Masdasnan”) a tudaton alapuló életfilozófia lélegző és táplálkozás. Maga a szó „mindent elsajátító gondolatot” jelent. A megfelelő táplálkozás mellett a megfelelő lélegző nagy szerepet játszik.
Tudatos étkezés: a kevesebb több
Elhízottság és a falánkság tabu; az önkontroll és a mérsékelt evés a legfontosabb. A tartósított ételeket és a húst elutasítják, míg tojás és tejtermékek megengedettek. Ha úgy gondolja, hogy a Mazdaznan diéta monoton és szigorú, téved: az ételek nagyon tudatos felvételi módja miatt a változatosságot is szándékosan adják az étlaphoz. Így az ételek körülbelül kétharmadának zöldségekből, egyharmada keményítőből, zsírból és fehérjék.
A megfelelő kombináció szintén döntő fontosságú: például két fehérjét tartalmazó étkezés nem kedvező; gyümölcs vagy zöldség kenyér, rizs vagy joghurt jobb lenne. A zöldségeket nem szabad párolni víz, de kevés zsírral. Reggel, böjtölés előnyös a meglehetősen erős emésztés miatt; csak gyümölcslé megengedett, mivel még mindig támogatja az emésztést.
Mit kell tennie az étrendnek a Mazdaznan-tanításokban?
Azok, akik így esznek, a tanítások szerint előbb-utóbb megszabadulnak túlsúlyuktól és egészségesebb életet élnek.
A Mazdaznan táplálkozás, állítják a támogatók, az embereknek a természet legjobbját nyújtja, és ezáltal növeli a mentális képességeiket is erő. A megfelelő táplálkozás szerintük magasabb potenciák vagy erők kialakulásához vezet az emberben, aki kibővített, magasabb gondolkodást alakít ki magában.
Megfelelő légzés a Mazdaznan tanításokban: gyakorlatok.
A következő koncentrációs vagy kreativitási gyakorlatot végezzük légzés közben:
- Az egyik ellazítja az összes izmot, megemeli a mellkas és ebben a helyzetben tartja.
- Ugyanakkor a nyelv lapos a padlón száj és a csúcsa nyelv az alsó fogsoron a szemek egy szemmagasságú pontra koncentrálódnak.
- Most lélegezzen be teljesen, amíg tovább nem megy, tartsa lélegzetét 20-30 másodpercig vagy tovább, majd lélegezzen ki, amíg a tüdő teljesen ki nem ürül.
- Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor-ötször, minden alkalommal kissé hosszabb ideig tartva a lélegzetét.
- Ezt a gyakorlatot soha nem szabad közvetlenül étkezés után elvégezni.
Rosszullét és rossz keringés esetén ez a gyakorlat segít:
- Minden izma nyugodt, nyelv mintha belélegezne.
- Kilélegez és üríti a tüdőt, amíg tovább nem megy.
- Ne lélegezzen be 20-30 másodpercig vagy tovább, majd ismét mélyen zokogva lélegezzen be.
- Ismételje meg ezt a gyakorlatot három-ötször is.
A Mazdaznan tanítás eredete
A Mazdaznan mozgalom messze a múltba nyúlik vissza: Zarathustra ősi iráni paphoz és prófétához, nevezetesen, aki valószínűleg Kr. E. 1,000 és 500 között Kelet-Iránban élt. Létrehozta a Parsismu - más néven mazdaizmus - dualista, erősen etikus vallási doktrínát.
A 20. század elején Otto Hanisch elhozta a nyugat felé a Mazdaznan-tant. Iránban tanult orvostudományt, és megismerkedett Zarathustra tanításával. A tudatos táplálkozás mellett a megfelelő belégzés és kilégzés lelki táplálékot ad a testnek.
