Bevezetés
Csípő arthrosis általános klinikai kép, mert az életkor előrehaladtával a kötőszövet és a támasztó szövet, így az ízület is porcogó degeneratív módon átalakul. arthrosis helytelen rakodás vagy baleset következtében alakulhat ki törés az csípőizület. A táplálkozás szerepet játszik a csípő fejlődésében arthrosis mert túlsúly növeli a csípő terhelését ízületek. Metabolikus betegségek, mint pl köszvény vagy az ál-köszvény kockázati tényezők a fejlődésben csípőízületi artrózis és megfelelő módon javítható diéta.
Csökkentse a túlsúlyt
A túl nagy súly megterhel mindenkit ízületek, beleértve a csípőízületeket is. Az ízület porcogó feladata a ízületek mozgás közben. Lény túlsúly tömöríti a porcogó többet, és ezáltal csökkenti a porc rugós tulajdonságait.
Ennek eredményeként a porc egyre jobban megsemmisül, és arthrosis alakul ki. Aki meg akarja akadályozni csípőízületi artrózis vagy javítani a a csípőízület artrózisának tünetei ezért fogynia kell, ha vannak túlsúly és a BMI-t célozza meg a normál tartományban, amely kevesebb, mint 25. Ezt kiegyensúlyozott és egészséges módon lehet elérni diéta sok gyümölcs- és zöldségfélével, teljes kiőrlésű termékekkel és kevés édességgel és zsírral.
Minden étel megengedett, de az egészségtelen ételeket csak mértékkel szabad megengedni. Durva tájékozódást ad a táplálkozási piramis: A bázison lévő ételt gyakran kell fogyasztani, míg a tetején lévő ételt ritkán kell fogyasztani. Ezt a tápláló módszert „egészséges vegyes ételnek” nevezik, és nagyon jól alkalmazható a táplálkozás hosszú távú átalakítására. Ha kombinálod az egészséges kevertet diéta rendszeres testmozgással lassú, de egyenletes fogyás lehetséges, és az ízületeket megvédik a túlsúly további terheitől.
A köszvény megelőzése
Ezzel az anyagcserebetegséggel megnövekedett húgysav-tükör jön létre a vér. A húgysavszint csökkentése érdekében a vér, a test a húgysavat kis húgysav-kristályokba csomagolja, amelyek lerakódnak az ízületekben és okozzák fájdalom itt. Köszvény genetikai hajlam kedvez, vese betegségek, a tiazid bevitele diuretikumok (bizonyos típusú „vizetabletták”), valamint magas hús- és alkoholfogyasztás.
A húsban lévő aminosav purin bomlása során húgysavvá alakul. Betegek köszvény csökkentenie kell a túlsúlyt és kevés húst kell fogyasztania (kevesebb, mint 150 g naponta), különösen a belsőségek és bizonyos típusú halak (hering, olajos szardínia, szardella) sok purint tartalmaznak. Azt is ajánlott enni, csak néhány hüvelyes és káposzta, mivel ezek is sok purint tartalmaznak. A német köszvényliga „purinkalkulátora” ingyenesen elérhető online, és segít a betegeknek az elfogyasztott mennyiség megbecslésében.
