Prognózis
A prognózisa a borjú törzs rendkívül pozitív. Gyakori sérülés, amely szinte minden esetben ésszerű idő után gyógyul. Az esetek többségében nem szükséges orvoshoz fordulni.
A felmerülő szövődményeket túl korai és mindenekelőtt a túl sok megterhelés okozza borjú törzs. Neked kellene hallgat a tested és vedd el a fájdalom figyelmeztető jelként komolyan. Gyógyítatlan borjú törzs legrosszabb esetben az izomrostok elszakadásához vezethet korai megterhelés esetén, esetleg a inak. Ennek a sérülésnek a kezelése akkor sokkal tovább tart, mint néhány nap szabadidő és a borjú törzsének a szükséges idő megadása. nyújtás és a 3-4 nap elteltével végzett torna gyakorlatok gyorsító hatással vannak a gyógyulásra, mindaddig, amíg a beteg nincs túlterhelve.
megelőzés
A borjúfeszítés olyan sérülés, amelyet kifejezetten egyszerű módszerekkel lehet megelőzni, vagy legalábbis jelentősen csökkenthető a kockázat. Minden sportoló számára kötelező feladat egy gondos bemelegítő program és az azt követő nyújtás a gyakorlatokat a terhelés növelése előtt kell befejezni. Ez megakadályozhatja a borjú megerőltetését.
Ezenkívül megfelelő cipőt kell viselni megfelelő felfüggesztéssel. Egyes sportboltokban ingyenes futás elemzés e célból. Amikor kiválasztja a futás útvonalon biztos lehet abban, hogy a talaj sík és sok gyökérzet nélküli, mivel itt nagyobb a helytelen terhelés kockázata. Végül az edzés mértékét úgy kell megválasztani, hogy ne legyen túl gyakran és túl sokáig maximális terhelés alatt, és hagyja, hogy teste rendszeres szüneteket tartson a regeneráció érdekében.
