A paruresis nem kezelhető gyógyszerekkel. De ezen keresztül pozitívan változtatható viselkedésterápia. Kezdés előtt terápiaazonban fizikai okok, mint pl prosztata megnagyobbodás, prosztata rák or húgycső szűkület szakorvosnak kell kizárnia. A parurézis terápia a következő felépítésű: A terápia előtt nagyon részletes diagnosztikát készítenek, hogy a terápia optimálisan igazodjon a paruresis beteghez.
A paruresisben szenvedőnek elmagyarázzák, hogy a hólyag működik, és miért nem akar a húgyhólyag bizonyos helyzetekben úgy működni, mint a paruresisben szenvedő szeretné. Ebből aztán levezetik azokat a gyakorlatokat, amelyek segítenek a parurézis legyőzésében.
Paruresis: kezelés gyakorlatokkal
A paruresis második részében terápia, a gyakorlatokat ezután és gyakran hajtják végre vezet a vizelési problémák jelentős javulásához. A testnek meg kell tanulnia, hogy a WC helyzete teljesen ártalmatlan - és ehhez a paruresisben szenvedőnek éppen ezzel a helyzettel kell szembenéznie. A terapeuta kidolgozza a különböző nehézségi szintek listáját az érintett személlyel együtt.
Néhány paruresisben szenvedő számára a vizeletürítés egy fülkében ülve könnyű; álló helyzetben vizelni nehezebb. A betegnek minden gyakorlat során sokat kellett itnia, hogy a vizelési inger kissé megkönnyíti a vizeletet. A paruresis terápia harmadik része ezután a „paruresis in the fej”- a negatív gondolatok. A megbeszélések során az érintett személy gondolatait részletesen elemzik, megkérdőjelezik és esetleg megváltoztatják.
Paruresis: önsegítés az érintettek számára.
Először az érintettnek meg kell ismernie „parurézisét”. Ennek során a paruresisben szenvedőnek nehézségi fokozatú hierarchiát kell létrehoznia, azaz melyik helyzetben könnyű a vizelés (például amikor senki sincs a közelben), és mikor lehetetlen (például egyeseknél lehetetlen vizelni az irodában, amikor kollégák jöhetnek be), egy harmadik félhet attól, hogy a fröccsenés túl hangos. Az önsegítés következő lépésében a parurézisben szenvedőnek szüksége van egy „haverra”, vagyis bizalmasra, akivel tudatosan átvészelheti a helyzeteket.
Ennek a bizalmasnak pontosan tudnia kell a problémáról, meg kell értenie és hajlandónak kell lennie a gyakorlatokon való komoly részvételre, hogy értékes segítséget nyújtson. A paruresis önsegítéshez a testet átverik: a testnek meg kell tanulnia, hogy a WC nem jelent veszélyt. A gyakorlat magában foglalja a vizeletáram három-öt másodpercig történő megszakításának gyakorlását - természetesen otthon, nyugalomban. Ez megtehető az izmok megfeszítésével. A gyakorlatra való felkészüléshez a paruresisben szenvedőnek sokat (kb. Két liter) kell inni, lehetőleg szénsavasat víz, mert a vizelési inger nagyon erősnek kell lennie.
Paruresis: segítség önsegítésen keresztül
A paruresis önsegítés során csak a következő lépés egy konfrontációs gyakorlat: keresse meg azt a helyzetet, amelyben a WC-re való járás még mindig csak működik, így például azoknak a férfiaknak, akik a fülkében ülve vizelnek, amikor senki sem vár az ajtó előtt. Egy áruház nyilvános WC-jében most azt gyakoroljuk: vizelni állva, nyitott fülkeajtóval állva - a haver jelenlétével és az ajtó előtt várakozással. Ha ez sikerül, megpróbálja megszakítani az adatfolyamot.
A gyakorlatok, amelyek során mindig el kell fogadni a kudarcokat, nehézségekkel járnak. A következő lépés az utánkövetési gyakorlatok elvégzése a haverral együtt. Először meg kell ismételni az utolsó könnyebb gyakorlatot, amely sikeres volt. Csak ekkor szabad megváltoztatni például a testmozgás helyét és növelni az edzést.
Győzd le a paruresist
A parurézis önsegítésének akkor következő lépése azt jelenti, hogy az érintett személy most egyedül gyakorolhat, aminek némi leküzdése kerül. De a haverral gyakorolva az ember sok olyan helyzetet ismer, amelyeket gyakran meg lehet próbálni és meg kell próbálni, nehézség szerint osztályozva. Mindez időbe telik, és mindig leküzdésébe kerül, de enélkül nem fogja legyőzni a parurézist. Az utolsó lépés az első lépés az önrendelkezési élet felé: az elkerülő magatartást egymás után csökkenteni kell annak érdekében, hogy képes legyőzni a parurézist.
