Milyen alternatív diéták vannak a fogyáshoz tablettákkal vagy kapszulákkal?
Aki szeretne gyorsan fogyni, és elfogadja, hogy a lefogyott súly egyszerűen víz, és az elveszített kilók normális táplálkozással jönnek vissza a tetejére, igénybe vehetnek ún. böjtölés kúrák, balesetek és mono-diéták rövid ideig. Általában nagyon alacsonyak szénhidrátok és ezért sok vizet mossa ki a testből. Ezenkívül rendkívül magas a kalóriadeficitjük, amelyet általában sokáig nem lehet fenntartani.
Nem biztosítanak elegendő fehérjét és más nélkülözhetetlen tápanyagot a fogyni vágyó személy számára sem. A baleseti diétáknál arra is számítani kell, hogy csökken a fizikai és szellemi teljesítmény. Másrészt, aki hosszú távon zsír formájában szeretne fogyni, el akarja kerülni a jo-jo effektus és erős, karcsú és erőteljes testet akar bemutatni, nem kerülheti el az életmód megváltozását.
Egészséges diéta lefedi az összes létfontosságú tápanyagot, és hébe-hóba lehetővé teszi a kis kivételeket, ami motiválja és jó úton tartja a fogyni vágyókat. Bevezetésként segíthetnek a vegyes étrendek, például a Súlyfigyelők. Ha fogyni akar, kevesebbet kell fogyasztania kalória mint amennyit fogyasztasz.
Még az egyszerű változtatások is, például a csökkentés szénhidrátok vagy alacsony zsírtartalmú hús kiválasztása segíthet. A nemzeti és nemzetközi táplálkozási társaságok irányelvei közelítik az optimális értéket diéta. Akik a sport révén növelik fogyasztásukat, és talán még beépülnek is súlyzós edzés erősítsék izmaikat, csontok és a ízületek és még többet is éget kalória pihenőn.
Mekkora a költsége, ha tablettákkal / kapszulákkal akarok fogyni?
A tablettákat vagy kapszulákat tartalmazó étrendek költségei abszurd méreteket érhetnek el. Sokak számára az a javaslat, hogy több hétig vagy hónapig szedjék őket. Az olcsó készítmények húsz euró körül kezdődnek, de vannak olyan termékek is a piacon, amelyek havonta több száz eurót emésztenek fel.
Mivel hatásuk tudományosan nem bizonyított, ezek a kiadások annál fájdalmasabbak. Sajnos a reklám és a vállalatok gyakran azt javasolják, hogy ezeknek a túlárazott tablettáknak a bevitele az álom testének parancsikona. Egészséges táplálkozásmásrészt nem kell drágának lennie.
A megtakarításokat gyakran úgy érhetjük el, ha elkészítjük saját ételeinket, és elkerüljük az iparilag feldolgozott ételeket vagy a gyorséttermi szállításokat. Ahelyett, hogy hatástalan vagy akár káros tablettákba fektetne, pénzt egészséges és tápláló ételekre kell fordítania. Egy kiegyensúlyozott diéta a kalóriadeficit hosszú távon fogyáshoz vezet, ami szintén fenntartható.
Lehetséges fogyni jódtablettákkal?
Jód biztosítja a megfelelő működését pajzsmirigy és a pajzsmirigy termelődése hormonok és ezért elengedhetetlen az anyagcseréhez. A pajzsmirigy hormonok befolyásolják a szív-és érrendszer, testhőmérséklet, növekedés és a központi idegrendszer. Elméletben, jód a tabletták állítólag serkentik a pajzsmirigy termelését hormonok, felgyorsítja az anyagcserét és így elősegíti zsírégető.
Bárki, aki többet szed jód mint a napi 200 mikrogramm ajánlott mennyiség súlyos mellékhatásokat vált ki. Ezek tartalmazzák álmatlanság, idegesség, remegés és potenciálisan életveszélyes szív ritmuszavarok. Ezenkívül súlyos izzadás és menstruációs rendellenességek nőknél fordulnak elő.
Noha a kiegyensúlyozott étrend részeként a napi jódigényt kielégítően fedezni kell halakkal és jódtartalmú sóval, a meglévő, már meglévő állapotok miatt szükség lehet jód tabletta formájában történő bevitelére. Ezt mindig orvosnak kell javasolnia és ellenőriznie. Semmilyen körülmények között nem szabad visszaélni a jódtablettákkal a fogyás érdekében.
