Bevezetés
Számtalan olyan étrend létezik, amelyek a táplálkozás és az anyagcsere tulajdonságok különböző aspektusaira összpontosítanak, mint például a zsírmegtakarítás, a „felének elfogyasztása”, a cukor kerülése diéta vagy edzésprogram. Ha egészségesen akar fogyni, meg kell találnia a diéta az a legjobb neked. Minden ember megközelíti a diéta más kiinduló ponttal lehetséges Egészség problémák, más alkalmasság szintek és a különböző motiváció.
Milyen jó diéták vannak?
Méregtelenítő étrend rázkódásokkal Logi módszer Glyx diéta Strunz diéta Atkins diéta BCM diéta Hollywood diéta Alkáli étrend 5–2 diéta Paleo diéta 24 órás étrend FdH - Fél Mayo diéta Burgonya diéta Rice diéta Káposzta leves diéta Ketogén diéta Étel elválasztó étrend Crash diéta
- Méregtelenítő étrend
- Diéta rázással
- Logi módszer
- Glyx diéta
- Strunz diéta
- Atkins diéta
- BCM diéta
- Hollywoodi diéta
- Lúgos diéta
- 5–2 diéta
- Paleo-diéta
- 24 órás étrend
- FdH - Egyél felét
- Mayo diéta
- Burgonya diéta
- Rizs diéta
- Káposztaleves diéta
- Ketogén diéta
- Étel kombináló étrend
- Crash Diet
Hogyan találhatom meg a számomra megfelelő étrendet?
Mi emberek sok szempontból különbözünk egymástól. Génjeink különböznek, a hajlam a zsírraktározásra és a fogyásra, az anyagcserére, az étkezési szokásokra és még sok másra. Mivel mi emberek nagyon különbözőek vagyunk, nincs mindenki számára a legjobb étrend.
Mindenkinek meg kell találnia a legjobb étrendet magának. Ha csak 2-3 kilogrammot szeretne lefogyni, és a nyaralása éppen itt a sarkon, akkor helyes lehet, ha radikális mono-diétát próbál ki 4-5 napig, majd alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, hogy elkerülje a jo-jo hatást. Különböző szempontok miatt azonban a mono étrend nem mindenki számára megfelelő.
Ha harcolni akarsz elhízottság és hosszabb ideig kövesse a diétát, más táplálkozási formák megfelelőbbek, például alacsony szénhidráttartalmú étrend rendszeres testmozgással. A fogyás érdekében minden emberre vonatkozik a spórolás kalória segít! Vannak olyan diéták, amelyek a fehérjére koncentrálnak, szénhidrátok vagy zsírok. Választhat megfelelő étrendet a különféle étrendek közül, amelyeket jól kivitelezhet.
