Mennyit tudok / kell lefogynom ezzel a diétás formával?
A alkalmasság diéta nem annyira diéta, mint inkább életmód. Kedvéért Egészség, a diéta kiegyensúlyozottnak kell lennie, a testmozgásnak és a sportnak a mindennapi élet szerves részének kell lennie. A sikeres fogyás az elért kalóriahiánytól függ.
Ez a táplálék által elnyelt energiamennyiségből és a mozgásban lévő test fogyasztásából adódik, a nyugalmi szükséglet mellett. Negatív kalória egyensúly fogyást eredményez. A hiányt csak annyira kell megválasztani, hogy az összes alapvető tápanyagellátás továbbra is lehetséges legyen. Reálisan az egészséges hiány, valamint a mérsékelt vagy magas sportterhelés havi két kilós, a vízveszteség miatt az elején még nagyobb súlycsökkenéshez vezethet.
A fitnesz étrend mellékhatása
Sok követője egy tiszta diéta és a alkalmasság az életmód az egyetlen igazságot mutatja be, amely sportos sikerhez és karcsú, edzett testhez vezet. Számos módon lehet egészséges módon fogyni. Sok felhasználó nem tud megbirkózni az alacsony szénhidrátfogyasztással, valamint a szigorú étrenddel és edzésterv nem alkalmazható sok mindennapi helyzetben, például társasági eseményeken, üzleti utakon vagy nyaralásokon.
Fontos fenntartani a egyensúly. Még az alkalmi kivételek, mint például az édesség vagy az alkohol sem szünteti meg azonnal a sikert. Éppen ellenkezőleg, növeli az egészséges életmód fenntartható folytatásának valószínűségét. A megközelítést követve alkalmasság az étrend csak egy a sok lehetőség közül a fogyás, a tartós megtartás és az egészséges élet érdekében. Végül meg kell találnia a számodra megfelelő utat.
Milyen kockázatokkal / veszélyekkel jár ez a diéta?
A fitness diéta egészséges életmódra törekszik, magas fehérjetartalommal és nagy sportterheléssel, hogy a test formában maradjon és meghatározza az izomtömeget. A veszély itt abban rejlik, hogy az ételeket „jó” és „rossz” ételekre különböztetik meg, és az utóbbiak kategorikus elutasításában. Az étkezési rendellenességekre hajlamos embereket ilyen gondolatok erősíthetik hajlamukban, és veszélyes spirálba kerülhetnek az alacsony táplálékbevitel mellett, nagy sportterhelés mellett. Az egészséges táplálkozással összefüggésben nehéz és sok finomhangolást igényel a test összes tápanyagának lefedése és egyúttal a hiány elérése, hacsak nem kívánatos csökkenés. Széles körben elterjedt tévhit is, miszerint egyszerre lehet izomtömeget építeni és zsírokat veszíteni.
