Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
Naponta összesen 5 adag zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű termékek).
A következő étrendi ajánlások betartása:
Kerülni kell a metilxantint tartalmazó ételeket, mint pl kávé, tea, csokoládé - ezek növelhetik az ösztrogénszintet és súlyosbíthatják a mastodynia-t (a ciklushoz kapcsolódó feszesség a mellben vagy az emlőben) fájdalom).
