Különösen tavasszal sokan szeretnének a lehető legrövidebb idő alatt sokat fogyni, hogy könnyebb ruhában jól érezzék magukat a testükben. Ez gyakran összeomlási diétákhoz vezet, vagyis olyan étrendi változásokhoz, amelyek a lehető legrövidebb idő alatt ígérik a fogyást. Az egyik ilyen összeomló diéta az ún káposzta leves diéta. Klasszikus a mono étrendek között, és gyors fogyást ígér. A fő összetevője a diéta fehérből készült leves káposzta, más néven káposzta diéta.
Eljárás
A fő étel ebben diéta is káposzta leves, de más ételek is megengedettek. A káposztaleves diéta klasszikusan hét napig tart. Mielőtt ilyen drasztikusan megváltoztatja az étrendet, mindenképpen konzultálnia kell a háziorvossal, és ellenőriznie kell az étrendet és a saját közérzetét.
A káposztaleves-diétával minden nap annyi káposztalevest fogyaszthat, amennyit csak akar. A köretek a diéta napjától függően változnak. A diéta során általában sok szénsavmentes vizet és cukrozatlan teát kell inni, az üdítők, például a kóla és a könnyű italok tabuk.
A klasszikus káposztaleves fehér káposztából vagy kelkáposztából áll, hagyma, paradicsom, sárgarépa, zeller, gyógynövények és egy teáskanál olaj.
- Nap: A leveshez gyümölcsöt fogyaszthatunk, amennyit csak akar. Kerülni kell a különösen kalóriatartalmú gyümölcsöket, például a banánt, méz és görögdinnye.
- Nap: A leves mellett nyers zöldségek megengedettek, de magas kalóriatartalmú zöldségek (borsó, kukorica, bab) kerülni kell. Sült burgonya is megengedett.
- Nap: Káposztalevest, zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak, a burgonyát ma nem tervezik.
- Nap: A leves mellett egész nap 3 banánt esznek, és egy nagy pohár tej megengedett.
- Nap: Van káposztaleves és összesen 500 g sovány hús, például pulyka, csirke vagy alacsony zsírtartalmú hal, valamint hat nagy friss paradicsom.
- Nap: Ma a leves mellett szükség szerint sovány húst és zöldségeket tervezünk.
- Az utolsó napon teljes kiőrlésű rizst, zöldségeket és gyümölcsleveket kínálunk.
A sorozat összes cikke:
