Az izometrikus összehúzódás, ellentétben a dinamikus összehúzódással, az izommunka statikus formája. Döntő szerepet játszik minden olyan igényben, ahol stabilitásra van szükség.
Mi az izometrikus összehúzódás?
Az izometrikus összehúzódás az izommunka egyik formája, amelyben a feszültség növekszik, miközben az izom hossza változatlan marad. Az izometrikus összehúzódás az izommunka egyik formája, amelyben a feszültség növekszik, miközben az izom hossza változatlan marad. Ezért a ízületek magában foglal. A feszültség felépítése az izomsejtek legkisebb funkcionális egységeiben, a szarcomerekben történik. Minden izomsejtben ezeknek az elemeknek ezrei kapcsolódnak sorba. A bejövő idegi impulzusok bizonyos számú szarcomerát aktiválnak, azoktól függően erő, de soha nem szerződnek egyszerre. A műveletek összessége megadja az izom egészének feszültségállapotát. A szarcomerek magja az aktin-miozin komplex. Ez a két proteinlánc az összehúzódás során kölcsönhatásba lép egymással. Az aktinszálak kapcsolódnak a szarkomér határaihoz, az úgynevezett Z-csíkokhoz. A miozin az aktinszálak között fekszik, és fejjel kapcsolódik hozzá. Egy inger hatására a miozinfejek átfordulnak. Koncentrikus izommunka során ez a mechanizmus a Z-szálakat az aktin által a központ felé húzza molekulák. A szarkóma és összegezve az egész izom megrövidül. Izometrikus összehúzódás esetén a hossz nem változik; csak a feszültséget növeli a lapozás.
Funkció és feladat
Mechanikailag az izometrikus függvény összehúzódások gazdaságmunka végzése. Kötések, az ízületi láncok és a test teljes területei így stabilizálódnak és védve vannak a kedvezőtlen terheléstől és károsodástól. Az izommunkának ez a formája különösen fontos, ha külső erők is hatnak. A kedvezőtlen kararányok miatt kedvezőtlen feszültségek jelentkeznek. Ennek eredményeként különféle struktúrák súlyosan megterhelhetők. Tipikus példa a hajlítás és az emelés, amely nem hátbarát. Ha a felsőtest messze előre hajlik, mert a lábakat nem használják, akkor a gerincen nagy terhelési nyomaték keletkezik. Az eredmény nagy nyomóerő feszültség, különösen az intervertebrális lemezeknél. A terhelési pillanatok még kedvezőtlenebbé válnak, ha a hátul meghajlik. A teher terjesztés akkor még pontosabb. A terhelés jelentősen csökkenthető edzett kiegyenesítéssel és a gerinc izometrikus jó stabilizálásával összehúzódások a tartó izmok. A különböző mozgásfunkciókkal rendelkező izmok gyakran együttműködnek az ízületstabilizáló funkcióban az izometrikus izommunkák egyidejű végrehajtásával. Ennek nagyon tömör példája a térdízület miközben hajlított helyzetben áll, például síelés közben lefelé guggolva. A térdnyújtók alapvetően helyzetben tartják a térdet és megakadályozzák az ellenőrizetlen eltérést. Ugyanakkor a térdhajlítók az ínszalagokkal együtt ízületstabilizátorként működnek azáltal, hogy az ízületi partnereket egymáshoz képest központi helyzetbe hozzák, hogy biztosítsák az egyenletes terjesztés nyomás. Példa arra, hogy a mozgó és stabilizáló funkciók hogyan egészítik ki egymást: vállízület. A kar minden mozdulatában a rotátorköpeny stabilizátorként aktív. A 4 izom biztosítja a humeralis fej mindig középen ül a foglalatban, függetlenül attól, hogy milyen mozdulatokat hajtanak végre. Az izometrikus összehúzódás ennek fontos eleme. Az ízület vagy a test egy részének rögzítése munkával szintén fontos előfeltétele az ellenőrzött mozgások végrehajtásának. A mozgó alkatrészek szilárd visszatartást kapnak. Az izometrikus összehúzódás másik fontos funkciója a belső szervek. Együtt fascia és zsírszövet, az izmok feszültsége biztosítja, hogy védőhüvelybe ágyazódjanak. Abban az esetben gyulladás vagy irritáció esetén a védőfeszültség még nagyobb mértékben megnő, hogy a mechanikus megmaradjon feszültség a lehető legalacsonyabban.
Betegségek és panaszok
Az izometrikus összehúzódást, az összehúzódás egyéb formáihoz hasonlóan, az izomzat különböző betegségei és idegrendszer. Idegelváltozások által okozott gerincvelő az egyes perifériák károsodása vagy károsodása idegek az érintett izmok petyhüdt bénulását eredményezik. Ennek különösen drámai hatása van a nyaki vagy a felső mellkasi gerinc szintjén lévő keresztmetszet esetén. A karok és a lábak mellett a csomagtartó ekkor sem mozgatható, sem stabilizálható. Ennek következménye általában a kerekesszéktől való függőség. Az izomdisztrófiák az örökletes izombetegségek csoportját jelentik. A tanfolyam során az izomzat fokozatosan degenerálódik. Ez kihat a csontváz teljes izomzatára, valamint a belső szervek. Ennek következményei vannak az izometrikusra összehúzódások nagyon korai stádiumban van, ami különösen a csomagtartó stabilizációjában érezhető. Amyotróf laterális szklerózis hasonló hatása van. Ez a degeneratív betegség idegrendszer amelyben csak a motorrész érintett. Súlyos neurológiai betegségek, például a ütés or sclerosis multiplex vezet az izomtónus változásaihoz, egyéb tünetek mellett. Gyakran változó megjelenés alakul ki, amelyben megnövekedett és csökkent feszültségű izmok vannak. A stabilitás következményei gyakran szembetűnőek. Ez különösen a csomagtartó stabilitását érinti. Az izometrikus izommunka tartási funkciója sok emberben károsodik az úgynevezett izomegyensúlyhiány miatt. A kedvezőtlen testtartási és viselkedési szokások miatt bizonyos izmokat nem használnak kellőképpen, és sorvadnak. Ennek negatív következményei vannak, különösen az ízületek stabilizálódása szempontjából. Tipikus példa a hátsó izmok mély rétegeinek elégtelensége, amelyek felelősek a gerinc szegmentális stabilitásáért. Számos edzésprogram nem foglalkozik ezekkel az izmokkal, vagy nem megfelelően foglalkozik velük, hanem kizárólag a nagy felületes rendszerekre összpontosít. Emiatt még jól képzett emberek is tapasztalhatnak hátproblémákat.
