Hogyan lehet megelőzni a megfázást?
Ellentétben a influenza (befolyásolja), oltás nincs megfázás ellen (influenzaszerű fertőzés). Annak megakadályozása érdekében, hogy az ember megfázzon, a test sajátja immunrendszer más módon erősíthető. Egy erős immunrendszer a megfázás okával küzd, vagyis leginkább vírusok, hatékonyabban érintkezve ezekkel a kórokozókkal, mint egy legyengült immunrendszer, így kevésbé valószínű a betegség.
A rendszeres testmozgás és a stressz csökkentése mellett, amelynek minden bizonnyal általános megelőző hatása van a betegségekre, kiegyensúlyozott diéta ennek is része. Vitaminok és minden friss ételben megtalálható ásványi anyagok itt különös jelentőséggel bírnak. A gyümölcsöknek és zöldségeknek ezért elegendő mennyiségben kell szerepelniük az étlapon, különösen a hideg évszakban.
Akik kiegyensúlyozottan étkeznek diéta általában nincs szükségük semmire étrend-kiegészítők. Ha ez nem mindig sikerül, akkor C-vitamin és cink készítmények alkalmazhatók, amelyek a test számára depó formájában hosszabb ideig elérhetőek, és állítólag segítik a küszöbön álló hideg elleni küzdelmet. Ugyanolyan fontos, mint egy kiegyensúlyozott diéta hogy sok folyadékot vegyen be.
Ez nedvesen tartja a nyálkahártyákat és lehetővé teszi számukra a kórokozókkal szembeni gátfunkciójuk fenntartását. Különösen alkalmas a víz és a cukrozatlan teák. Gyömbér, bodza vagy különösen a mészvirágról mondják, hogy stimuláló hatással van az immunrendszerre.
Az immunrendszer stimulálásának másik tippje a meleg-hideg váltakozó záporok. Rendszeres friss levegőn való járás is ajánlatos, hogy a testet a hűvös hőmérséklethez szoktassa. Természetesen meg kell győződnie arról, hogy meleg ruhát visel, és hogy ne menjen ki nedvesen a szabadba haj friss zuhany után.
Kerülni kell a száraz meleg levegőt, azonban itt előnyös a rendszeres rövid szellőztetés. A huzatot azonban mindenáron el kell kerülni. Szaunázás vagy rendszeres melegítő lábfürdő is segíthet a megfázás megelőzésében.
Ugyanilyen nyilvánvaló és hatékony tipp az, hogy a lehető legtávolabb tartsuk magunkat a kórokozóktól, amelyek általában vírusok. Ezeket bármelyik továbbíthatja cseppfertőzés, azaz beszéddel, köhögéssel vagy tüsszentéssel, vagy kenet és kontaktfertőzés útján, azaz főleg a kezek vagy szennyezett tárgyak, például zsebkendő vagy ajtókilincs révén.
Például tanácsos kint viselni a kesztyűt, és rendszeresen alaposan mosson kezet. A fertőzés gyakori helyei azok, ahol az emberek közel kerülnek egymáshoz, például tömegközlekedéssel. Lehetőség szerint ezért a zsúfolt buszokon és vonatokon való közlekedés helyett tanácsos sétálni a friss levegőn.
Az esetek túlnyomó többségében a nátha kezeléssel vagy anélkül gyógyul néhány nap (maximum 1-2 hét) után következmények nélkül. Meg kell jegyezni, hogy a gyógyszeres kezelés csak olyan tüneteket enyhít, mint pl fejfájás or láz, de nem gyorsítja a helyreállítási folyamatot. Bizonyos esetekben a felülfertőződés számítani kell arra, amely bakteriális fertőzésként a vírusfertőzésre épít, és ennek megfelelően meghosszabbítja a gyógyulási folyamatot.
Ebben az esetben az antibiotikum terápia alkalmazását is mérlegelni kell. Ha a páciensnek nincsenek korábbi immunhiányos betegségei, akkor a megfázás prognózisa baktériummal együtt is nagyon jó felülfertőződés Az nátha időtartama nagymértékben változik és sok tényezőtől függ.
Alapszabályként elmondható, hogy minden megfázás általában egy-két hétig tart, és ez általában független attól, hogy a megfázás tünetei vagy sem. A megfázást meghosszabbító egyik tényező minden bizonnyal a fizikai és az általános Egészség feltétel ami a betegség idején érvényesül. Ha az immunrendszert korlátozza és lehetőségeit gyengíti egy súlyos alapbetegség vagy immunszuppresszív terápia, akkor a test egy kicsit hosszabb ideig tarthat a megfázás elleni küzdelemben, mint ha a tiszta Egészség. Ezt nevezik a krónikus megfázás.
Az időtartam meghosszabbítható nagyon idős embereknél vagy koraszülötteknél is, mert itt vagy az immunvédelem lassan lebomlott, vagy még mindig tanulás folyamat. Egy baktérium felülfertőződés a garatmandula vagy a orrmelléküregekpéldául meghosszabbíthatja az időtartamot is. Magát a megfázás időtartamát azonban ez nem befolyásolja, de a fertőzés tünetei meghosszabbítják a betegség időtartamát.
Természetesen a megfázás hosszabb ideig tart, még ha csak kis mértékben is, ha nem engedi meg magát pihenni, és nem fogyaszt elegendő folyadékot. Nagy különbség a vírusos és a bakteriális fertőzés kezelése és időtartama között az, hogy a kifejezetten a kórokozó ellen ható gyógyszerek alkalmazása nem hoz azonnali javulást vagy rövidíti a vírusfertőzés időtartamát. A megfázás vírusellenes szerekkel történő kezelése ezért nem szabály, részben azért, mert ezek a gyógyszerek jobban megfelelnek a az influenza kezelése.
Az egyetlen előnyös gyógyszer a megfázás tünetei, Mint például a köhögés szirup, dekongesztáns orrcseppek és fájdalomcsillapítók mert fejfájás. Így rövid idő után javul a feltétel észrevehető és ez pedig pozitívan befolyásolja a megfázás időtartamát. A sok alvás és ivás pozitív hatással van a betegség időtartamára is, mivel az immunrendszer teljes mértékben a vírusfertőzés elleni küzdelemre tud koncentrálni.
Még akkor is, ha van még enyhe megfázás tünetei több mint két hét elteltével ez nem okoz aggodalmat. Ez alól kivételt képez az az eset, amikor a tünetek a betegség folyamán fokozatosan súlyosbodnak, az általános feltétel egyre csökken és magas láz alakul ki. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulni a pontosítás érdekében.
Egyes tanulmányok azt akarják bizonyítani, hogy a rendszeres szaunázók ritkábban betegszenek meg náthában, mint más emberek. Az elv az, hogy a szauna ideje alatt a magas hőmérséklet stimulálja a vér a nyálkahártyák keringését és ezáltal védekező sejtjeikkel hatékonyabban védik őket a kórokozókkal szemben. A váltakozó forró szaunafürdő, majd a gyors lehűlés hőszabályozási edzésként szolgál, hogy a test könnyebben tudjon alkalmazkodni a változó hőmérsékletekhez.
A vér hajók hogy a hűvösebb környezetben csökkentsék a hőveszteséget és megnehezítsék a kórokozók behatolását. A szaunázás azonban csak akkor hatékony, ha rendszeresen (azaz hetente egyszer vagy kétszer) használják, és ilyenkor tapasztalják kikapcsolódás. A szaunafürdő nem tarthat tovább 15 percnél, majd a testet rövid időre lehűlni (pl. Hideg zuhany alatt), de nem szabad lehűlni.
Elég kérdéses, hogy egy szaunalátogatás képes-e „izzasztani” egy már meglévő hideget. Különösen akkor, ha a hideg már előrehaladott, a szauna túlságosan megterheli a szív-és érrendszer és súlyosbíthatja a tüneteket, például kimerültséget és gyengeséget. Még akkor is, ha van egy láz, a szauna látogatása aligha lesz kellemes és pihentető.
A sorozat összes cikke:
