Nehéz lábak a kocogás után

Nehéz lábak edzés után a legtöbb ember valószínűleg tapasztalta. De azoknak, akik testmozgás után rendszeresen fáradtak a lábuk, jobban figyeljenek a testükre. Ha a betegséggel összefüggő okok kizárhatók, a képzési programot alaposabban meg kell vizsgálni. Mert kinek kell harcolnia közben vagy utána kocogás val vel nehéz lábak, esetleg rosszul vonatok.

Nehéz lábak kocogás után: Okok

A fáradtság leggyakoribb oka nehéz lábak edzés után túl keményen dolgozik, vagy túl rövid a helyreállítási szünet. Nehéz lábak közben kocogás jelez fáradtság az izmok közül még nincsenek teljes kapacitásukban. A nehéz lábak a test figyelmeztető jelét jelentik a túlzott megterhelés elkerülése érdekében.

Aki elég hosszú regenerációs fázisok ellenére is nehéz lábaktól szenved, annak a vér az orvos által végzett számlálást. Hiánya ásványok mint például vas, magnézium or kalcium is vezet fáradt, nehéz lábakig. Ebben az esetben ügyelni kell az ásványkészletek feltöltésére edzés után.

Nehéz lábak kocogás után - mit kell tenni?

Az edzés utáni nehéz lábak elkerülése érdekében ne fusson túl gyorsan vagy túl sokáig, és figyeljen a test figyelmeztető jelzéseire. Ezenkívül mindig elegendő pihenést kell biztosítania a testének futás.

A nehéz lábak megelőzése érdekében is masszázs a lábad után kocogás termékekkel, amelyek népszerűsítik vér keringés. Ennek során mindig meg kell tennie masszázs irányába a szív.

Ezenkívül egy megerőltető edzés után nyugalmi állapotban kell elfogynia, hogy elindítsa a regenerációs folyamatokat. A lábak emelése a kocogás után a nehéz lábak ellen is segíthet.