An hasi izomfeszültség enyhe sérülése a hasizmok. A sportolókat ez különösen érinti. A hasi izomfeszültség megfelelő módon gyorsan meggyógyulhat intézkedések.
Mi a hasizom megterhelése?
An hasi izomfeszültség a has körüli vázizmok megterhelése. A hasizmok együtt dolgoznak a hátsó izmokkal, és egyenes és ferde izmokból állnak. Az egyenes izmok jó testtartást eredményeznek, és lehetővé teszik a felsőtest előre hajlítását. A ferde hasizmok engedje meg az oldalra fordulást. A vázizmok különböző építőelemekből állnak. Ezen építőelemek legkisebb egysége a szarkomer. Ha túlzott nyújtást alkalmaznak rajtuk, ezek az izomrostok meghúzódhatnak és elszakadhatnak. Ez rontja az izmok működését. A hasi izomfeszültségek gyakran fordulnak elő sporttevékenységek során. A jelek tartalmazzák fájdalom az izomterületen. Ez azonban fájdalom kevesebb, mint ben izom rost könny és izomszakadás. A megterhelés esetén csak az izom legkisebb egységét érinti. Ennek ellenére az izmot kímélni kell.
Okok
A hasi oka izom húzódás túlzott izmok lehetnek a hasi terület nem megfelelő mozgás miatt, vagy nyújtás az izmok túl sokat. Az izmok szarkómái nem tudnak ellenállni a túlzottnak nyújtás és elszakad. Az izom korábbi, nem gyógyuló sérülése hasi megterhelést is eredményezhet. Ezért fontos az izmok kímélése a regeneráció megvalósulásához. Hasi izom húzódás tovább eredményezheti a nagy megterhelést. Közvetlenül utána van fájdalom a hasi terület. Mivel a megerőltetést a hasi izmok produkálják, fájdalom jelentkezhet köhögéskor vagy WC-re való belépéskor is. Sport váltakozva izom húzódás a hasizom megterhelésének másik oka lehet. Sportok, például foci, tenisz vagy a sprintelés jutna eszembe. Ezek a sportok nemcsak gyors mozgásokkal, hanem gyors megállásokkal is járnak. Ez túlterheli és fárasztja az izmokat. Veleszületett alacsony nyújtás az izmok képességét is figyelembe veszik. Végül, de nem utolsósorban a gerinc izmainak egyensúlyhiánya okozhatja a hasi izmok megterhelését. Egyes izomrészeket ezáltal túlterhelnek, mert muszáj egyensúly az egyensúlyhiány.
Tünetek, panaszok és jelek
A hasi izom megterhelése gyakran előfordul, ha megszokatlan túlterhelés van, így az adott izom megterhelődik. Az ilyen hasi izomterhelés gyakori tünete egy éles fájdalom, amely nyugalmi állapotban is észrevehető. Bizonyos mozdulatokkal ez a kellemetlenség jelentősen megnőhet, mivel a javulás csak megfelelő pihenéssel és kíméléssel érhető el. Ha az érintett személy szúrást érez hasi fájdalom amikor lélegző ki és be, akkor ez is egy nagyon egyértelmű jele a meglévő hasi izomfeszültségnek. Aki továbbra is megerőlteti a hasizmokat, annak számolnia kell hasizomszakadással. Így egy kiterjedt pihenőidő, meglévő hasi izomfeszültség mellett, nagyon fontos és hasznos. Bizonyos körülmények között a hasi izomfeszülés a test más területeire is átterjedhet, ha tényleges izomszakadás lép fel. A megfelelő régiók duzzanata lehet a hasi izomszakadás első jele. Ilyen esetben az orvoshoz való látogatást nem szabad a hátsó égőre helyezni, ha időben és gyorsan gyógyulni kívánunk.
Diagnózis és lefolyás
A vizsgálat elsődleges nyomai a hasi izom területén növekvő fájdalom. Ezeket a tüneteket kiegészítve csökkent mozgástartomány és a terület korlátozott funkciója lehet. További nyomok az izomgörcsök és az izmok merevsége. Mivel ezen a területen fokozott a tónus, az orvos ellenőrzi az izmok keménységét és érzékenységét. Egy másik fontos nyom, hogy a nyújtás kényelmes-e a beteg számára, és a feszesség kényelmetlen-e. A képalkotó technika nem alkalmas diagnózis felállítására, mert a hasi izomfeszülés nem okoz kárt az izomrostokban. Eleinte hirtelen húzó érzés érezhető a hasizom megterhelésében. Később súlyos fájdalom jelentkezik, különösen mozgáskor. A fájdalmat gyulladásos reakció okozza, és általában görcsös. Jellemző, hogy a tünetek lassan növekednek. Az izomterület először még használható, később azonban már nem használható. Az izom egyre keményedik és görcsök.
Szövődmények
A hasizom megterhelése általában viszonylag súlyos fájdalmat eredményez. Ez a fájdalom fokozódik, mert a beteg ezeket az izmokat naponta használja, és alig tudja megakadályozni használatukat. Emiatt ezen izmok rehabilitációja hosszabb időt vesz igénybe. Gyakran vannak fájdalmasak görcsök és nyomásfájdalom is. A hasizom megterhelése miatt az érintett személy a hasban is húzódást érez, amely átterjedhet az alsó hasra. Bizonyos esetekben a hasi izom megterhelése okozza gyulladás hasi izmok, amelyet gyógyszeres kezeléssel kezelnek. A megterhelés esetén a páciens mozgása és ezáltal a mindennapi életben nagyon korlátozott. Ez jelentősen rontja az életminőséget. A gyógyszeres kezelés a gyulladás hogy ne legyenek további problémák. Maga a tünet kötszerekkel, kötszerekkel és hűtéssel kezelhető. A legtöbb esetben a kezelés a betegség pozitív lefolyásához vezet, és további szövődmények nem merülnek fel. Ha a hasi izmok a hasi megerőltetés után is feszülnek, akkor általában kellemetlen fájdalom és görcsök jelentkeznek.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A hasizom megterhelését nem kell minden esetben kezelni. Sok esetben a kényelmetlenség önmagában elmúlik, ha a megterhelés nem volt súlyos. Azonban orvoshoz kell fordulni, ha a hasizmok fájdalmasak vagy megkeményedtek. Az érintettnek orvoshoz is kell fordulnia, ha vannak ilyenek görcsök vagy duzzanatok az érintett régiókban. Az sem ritka, hogy a has enyhe mozdulataival nyomásérzékenység és jelentős fájdalom tapasztalható. Mivel a kényelmetlenség jelentősen korlátozza az érintett életminőségét, orvoshoz kell fordulni, ha a hasizom megterhelésének tünetei önmagukban nem tűnnek el. Sok esetben a beteg különféle önsegítő lehetőségekkel rendelkezik a hasizom megterhelésének kellemetlenségeinek enyhítésére. Akut vészhelyzetekben vagy baleset után fel kell keresni a kórházat, vagy közvetlenül sürgősségi orvost kell hívni. Továbbá a háziorvoshoz is lehet fordulni a diagnózis felállításához. További terápia majd egy sportorvossal vagy keresztül történik fizikoterápia.
Kezelés és terápia
Mivel az izomszövet nem károsodik a hasi izom megterhelése esetén, a kezelés elsősorban a tünetek leküzdésével foglalkozik. Fontos a felépülés, nem az izomregeneráció. A kellemetlen érzéssel járó izomeltérést kijavítják. Ezenkívül az izom megkönnyebbül és ellazul. A fizioterápiás kezelés megfelelő. A hasi izom megterhelésének gyanúja esetén minden tevékenységet le kell állítani, hogy az izom regenerálódhasson. A kezelést úgynevezett PECH sémával kezdjük. Ez azt jelenti: P a test területének szünetét jelenti. Szünetet csak enyhe húzó érzés után lehet megtenni. Az erős sajtolást is el kell kerülni. E jelentése jég és egyéb olyan eszközök, amelyekkel az izomterület lehűlhet. A hűtés segít csökkenteni a fájdalmat. A C jelentése „tömörítés”. A tömörítés viszont azt jelenti, hogy nyomást gyakorol a fájdalmas területre nyomókötésekkel. A kötés összehúzza az izmot és egyben megvédi azt. A nyomókötést azonban nem szabad túl szorosan meghúzni, hogy ne befolyásolja hajók és a idegek. A hűtőbordák nagyon alkalmasak, mivel egyesítik a nyomást és a hűtést. Végül a H jelentése Hochlagern. A magasság ugyanis kevesebbet okoz vér hogy a sérült szövetbe szállítsák. Ez csökkenti a tónust, vagyis a feszültség érzését. A PECH-rend szerinti kezelés után a beteg forró zuhanyba vagy szaunába járhat.
Kitekintés és előrejelzés
A hasi izmok megterhelése akkor fordul elő, ha a hasi izmokat túlterhelik. Bizonyos testtartások és mozgások szúró fájdalmat okoznak a hasi régióban, így az érintett személy a mindennapi életben nagyon korlátozott. Ha ilyen a feltétel teljesen orvosi és gyógyszeres kezelés nélkül marad, a fájdalom jelentősen megnő. Különösen rossz esetekben a meglévő hasi izomtörzs hasi izomszakadássá alakulhat, így már nem lehet elkerülni az orvos látogatását. Különösen, ha ezen a területen az izmok továbbra is erősen meg vannak terhelve, akkor a szakadás valószínűsége a hasizmok megnőnek. Független gyógyulás már nem lehetséges orvosi és gyógyszeres kezelés nélkül. Ha az érintett személy úgy dönt, hogy ilyen kezelést végez egy meglévő hasizom-megterhelés miatt, akkor komplikációmentes és gyors gyógyulás várható. Megfelelő gyógyszeres kezeléssel és kifejezett pihenőidővel gyors javulás érhető el, így a hasizmok körülbelül 10 nap elteltével ismét teljesen megterhelhetők. A szigorú pihenőidő betartása azonban nem túl egyszerű, mivel ezt a testrészt még a legegyszerűbb mozgások is megterhelik.
Megelőzés
Megelőző intézkedésként edzés előtt bemelegítő gyakorlatot kell végezni. Különösen fontos, hogy bemelegítés az izmok be hideg időjárás. Ezenkívül az atlétikai gyakorlatokat nem szabad koordinálatlanul vagy túl gyorsan végrehajtani. Megelőző intézkedésként elegendő víz iszogatni kell, és figyelni kell az elektrolit bevitelére. Végül egy kiegyensúlyozott diéta különösen fontos a sportolók számára, hogy elkerüljék a hasizom torzulását.
Utógondozás
A kihúzott hasizom általában nagyon fájdalmas ügy, de nem mindig igényel orvosi ellátást vagy gyógyszert. Enyhe vagy közepes hasi izmok esetén a gyógyulási folyamat teljesen önfenntartó. Így minden utóvizsgálat teljesen mellőzhető. Ha azonban súlyos hasi izomfeszülés jelentkezik, utóvizsgálat ajánlható. Ha az orvosi kezelés előzetesen sikeres volt, semmilyen körülmények között nem szabad lemondani az utóvizsgálatokról. Gyakran az érintett egyének túl korán megterhelik ezt az érzékeny régiót, emiatt a felhúzott hasizmok ismét fellángolnak. Pontosan ezt lehet megakadályozni a későbbi vizsgálatokkal. A megfelelő orvos útján megfelelő gyógyszert és tippeket adhat az érintett személynek, hogy a hasizmok ilyen megterhelése ne törjön ki újra. A hasizmok súlyos megterhelése esetén egy vagy szükség esetén több utóvizsgálatot kell elvégezni utána. Csak így lehet megelőzni a gyógyulási folyamat lehetséges szövődményeit. A hasizmok enyhe megterhelése esetén ez teljesen mellőzhető. Az orvosi kezelés vagy az azt követő vizsgálatok nélkül sem áll semmi akadálya a teljes gyógyulásnak. Ennek ellenére a súlyosbodás legkisebb jeleinél megfelelő orvoshoz kell fordulni.
Mit tehetsz te magad
Ha hasi izomfájdalom gyanúja merül fel, először minden sporttevékenységet le kell állítani. A tényleges kezelés a PECH sémát követi (pihenés, jég, „tömörítés”, magasság). Azok a mozgások, amelyek további megterhelést okozhatnak a hasi izmoknak (pl. Erős nyomás a WC-n), ideális esetben szünetelnek, amíg a megterhelés meg nem gyógyul. A fájdalom enyhítése érdekében az érintett területet jéggel és mással kell lehűteni hideg alkalmazások. Ezenkívül a torz izomzatot tömörítésekkel és nyomókötésekkel, valamint annak vér keringés emelésével mozdítják elő. Ezekkel azonnali kíséret intézkedések, forró záporok vagy egy rövid szaunázás segíthet. Ezenkívül a has rendszeresen dörzsöléssel dörzsölhető alkohol, árnika tinktúra vagy körömvirág kenőcs. A főzet zsálya, izsóp és kukorica, amely szintén közvetlenül a meghúzott izomra kerül, szintén hatékonynak bizonyult. Az akut fázis után bármilyen fájdalom és mozgáskorlátozás enyhíthető fizikoterápia és a elektroterápia. Végül néhány nap elteltével a könnyű sportokat újra lehet gyakorolni hasi izom megterhelésével. Kerékpározás, úszás vagy gyaloglás elősegítése vér keringés és megerőltetés után lazítsa meg az érintett izmokat. Ha a tünetek mindennek ellenére is fennállnak intézkedések, hasi izomtöréssel orvoshoz vagy sportorvoshoz kell fordulni.
