Gyors metabolikus típus
A William Sheldon utáni ektomorf testtípust nagyon gyors anyagcsere jellemzi. Ez a testtípus gyakran nagyon vékonynak és nagynak tűnik. Az ektomorf testtípus lassan építi fel az izmokat és a zsírszövetet, mert gyorsan metabolizálja az összes makrotápanyagot.
Gyors anyagcsere típusú emberek számára erősítő edzés alkalmas izmok felépítésére, míg kitartás a sport általában akadályozza az izomépítést. A megnövekedett táplálékbevitel nagyon jó a gyors anyagcseretípus számára. Kiváló minőségen kell alapulnia szénhidrátok, egészséges zsírok és fehérjék.
Lassú anyagcsere típus
A lassú anyagcsere-típus megfelel az endomorf testtípusnak. William Sheldon elmélete szerint ez gyakran kerek vagy elhízott. Az érintettek gyorsan felhalmozódnak a zsírtömegben, mivel lassú az anyagcsere.
Endomorf testtípusú emberek számára kitartás a sport jó módja annak, hogy felkészüljenek és fogyás. futás, kerékpározás és úszás nagyon alkalmasak erre. Ehhez a test- és anyagcsere-típushoz vagy teljesen vegyes diéta vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend ajánlott.
Hogyan tudom meghatározni a típusomat?
Számos módja van annak, hogy megismerje saját anyagcsere típusát. Az anyagcsere metabolikus elemzés információkat kell szolgáltatnia az egyes metabolikus típusokról a vér or nyál minta. A nyál teszt egy DNS teszt.
Ez azt jelenti, hogy a metabolikusan releváns géneket figyelembe veszik, és így következtetéseket vonhatunk le az anyagcserezavarokról. A vér teszt megvizsgálja a vérzsírt és vércukor szintjét és elemzi az IgG-t antitestek a vér. Ez képet ad a Egészség státus és ételintolerancia.
A metabolikus elemzéseknek több szolgáltatója van. Emellett sok ingyenes on-line tesztet végeznek, amelyek a táplálkozási szokásokon túl kiemelik az egyes anyagcsere-típusokat. Szeretne többet megtudni az anyagcsere-elemzésről?
Ezután a Metabolizmus elemzése - Mi ez? segíthetne! A nyál anyagcsere-analízis teszt egy DNS-teszt.
Ez a genetikai teszt azokat a géneket vizsgálja, amelyek relevánsak a szervezet saját anyagcsere-folyamatai szempontjából. Ez azt jelenti, hogy következtetéseket lehet levonni az anyagcserezavarokról. Egyéb örökletes betegségeket és rokoni kapcsolatokat nem veszünk figyelembe ebben az elemzésben.
Az anyagcsere típusának meghatározásához öntesztet lehet gyorsan és egyszerűen elvégezni az interneten. Ezek a tesztek általában ingyenesek, de ügyeljen arra, hogy ne essen fizetett internetes rip-offokra. Az öntesztek kérdéseket tesznek fel a személyes étkezési szokásokról, és a kérdések alapján kiszámítják, hogy a válaszok melyik anyagcsere-típusra felelnek meg leginkább.
Ha nem vagy teljesen őszinte, akkor manipulálhatod az öntesztet. Az öntesztek nem nyújtanak információt az anyagcserezavarokról és a betegség állapotáról Egészség. Ha szeretné megtudni az anyagcsere típusát néhány kiló leadása érdekében, akkor online tesztet végezhet következmények nélkül, és az eredményt felhasználhatja egy új tesztelésére diéta. Ha anyagcserezavar gyanúja merül fel, vagy hosszú ideje próbál sikertelenül fogyni, hasznos lehet a táplálkozási konzultáció. A következő téma is érdekes lehet számodra: Fogyás éhség nélkül - lehetséges ez?
A sorozat összes cikke:
