„Kerékpározás” Ebben a gyakorlatban csípővel és térddel hanyatt fekvő helyzetben végezhet mozgást, hasonlóan a kerékpározáshoz. Ezt kb. 1 percig végezze. Folytassa a következő gyakorlattal
„Kerékpározás” Ebben a gyakorlatban csípővel és térddel hanyatt fekvő helyzetben végezhet mozgást, hasonlóan a kerékpározáshoz. Ezt kb. 1 percig végezze. Folytassa a következő gyakorlattal