Bevezetés
A fenék köznyelven leírja a feneket, a medence és a hát alsó részeit. Maga a fenék főleg nagy, erős izmokból áll. Használják a leülők súlyának csillapítására, és hasznosak járás közben, vagy olyan tevékenységekben, mint a lépcsőzés.
Az izomzat nagyon erős, és meghosszabbítja az izomzatát comb a csípőben, amikor megfeszül. A fenék egyes izmainak bénulása súlyos korlátozásokat eredményez, amikor futás. Fájdalom a fenékben nem kell izmosnak lennie. Főleg közben terhesség, a női test több szempontból további stressznek van kitéve. Fájdalom gyakran a fenékbe vetül, de a comb, csípő, hát vagy genitális terület.
Okok
A fájdalom alatt a fenéken terhesség több anatómiai struktúrának tulajdonítható. Nem ritka, hogy maga az izom is érintett, amelyből a fenék nagy részben áll. Mint a test összes többi izma, a fenék is szenvedhet fájó izmok, megerőltetések, feszültség és keményedés.
Ezeket a problémákat gyakran további terhelés vagy az izmok helytelen megterhelése okozza. Különösen, ha például új sporttevékenységeket kezdünk kocogás, az izom kezdetben túlfeszülhet és megsérülhet. Az a mozgás, amely a pom izmokat a legnagyobb megterhelésnek teszi ki, a lépcsőzés.
Az előrehaladás miatt terhesség és ennek megfelelő súlynövekedéssel az izmok általános megterhelése is nagyobb. Az izomzat fájdalmát sportbalesetek is okozhatják. A gyors fordulatok az izmok megerőltetéséhez és inak.
A farizmok mellett az idegzsinórok is érintettek lehetnek. Az ágyéki gerincből több idegek fusson át a lábakon, a nemi szerveken, a bőrön és más területeken. A idegek ingerülhetnek és megsérülhetnek útjuk során, a befogások, a könnyek vagy a nyomás terhelésén keresztül.
Terhesség alatt a megnövekedett nyomás miatti irritáció különösen gyakori. A sciaticus ideg terhesség alatt gyakran érintett. Ugyanilyen jól ismert probléma a piriformis szindróma, amelyben ideget csíp a piriformis izom.
Mindkét betegség szúró vagy húzódó fájdalommal jár a fenéken. Maga a gerinc is oka lehet a fenék fájdalma terhesség alatt. Az ágyéki gerinc a krónikus betegség gyakori helye hátfájás.
A terhesség alatt ezt a fájdalmat többféle módon is elősegítik. A hormonváltozások miatt az ínszalag- és izomszerkezetek fellazulnak, amelyek támogatják és stabilizálják a gerincet és a csípőt. Ugyanakkor a növekvő gyermek által okozott további terhelés feszültséghez és nyomáshoz vezet a hát alsó részében és a medencében.
Mindez olyan fájdalmat okozhat, amely néha sugározhat a fenékbe, az ágyékba vagy a lábakba. Az ISG elzáródása a sacroiliacus ízület elzáródása, a hát alsó része és a csípő között. Az izmok és az ínszalagok blokkolják a mozgás szabadságát és okozzák a tipikusat az ISG elzáródásának tünetei: fájdalom.
Terhesség alatt a hormonok a test különböző izmainak és szalagszerkezeteinek ellazulását okozza. Ez állítólag elősegíti a szülést, de sérülésekre, fájdalomra és instabilitásra is előre van meghatározva ízületek. Az ISG blokkolásának terápiája bizonyos gyakorlatokból áll, amelyeket az orvosok utasítanak, és amelyek célja az ízület mozgósítása.
Köznyelven a fájdalom által okozott irritáció a sciaticus ideg nak, nek hívják "isiász“. A technikai terminológiában ezt „lumboischialgia“. Az sciaticus ideg a mély ágyéki gerincből származik, végigfut a fenéken, hogy ellátjon néhány izmot a láb.
Ennek oka lumboischialgia a terhesség alatti különféle stresszek keveréke. Fontos tényező a növekvő gyermek súlyterhelése. A növekvő nyomás méh és a farizom gyengesége is elősegíti isiász.
Terhesség alatt könnyű izomgyakorlatok és nyújtás enyhítheti az ideget. A melegség és a könnyű mozgás pozitív hatással van az ideg irritációjára is. Piriformis szindróma leírja a medence ülőidegének irritációját.
Az ideg a medencén, a farizmok alatt halad át a lábakig, ahol különféle izmokat lát el. A szindróma nevét a piriformis izom, amely térben nagyon közel esik az ülőideghez, és nyomást gyakorolhat rá. Az okok a Piriformis szindróma számos, a terhesség alatt azonban gyakrabban fordul elő. Ez elsősorban a medence nyomásának köszönhető, amelyet a növekedés okoz méh.
Ez gyorsan irritálhatja az ülőideget. A fájdalom néha átterjedhet a hátra és a lábakra. Általános szabály, hogy a fájdalomnak legkésőbb a terhesség végére enyhülnie kell.
Az üreges hátat az alsó hátizmok túlzott feszültsége okozza. Hosszú távon a hát alsó része kidudorodik, ami fájdalmat és a gerinc betegségeit okozza. Terhesség alatt az üreges hát gyakran tovább erősödik.
A terhesség alatt a hasi terület kidudorodik előre. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a súly túlzott elmozdulását, a hátizmok tartósan megfeszülnek. A célzott izomgyakorlatoknak és a fizioterápiás intézkedéseknek meg kell erősíteniük a hasizmok hogy ellensúlyozza az üreges hátat.
A súlygyarapodás gyakran csak a terhesség utolsó heteiben és hónapjaiban válik problémává a nők számára. A súlygyarapodás és a medencében növekvő nyomás különösen megterheli a lábakat, a csípőt és a hát alsó részét. A terhesség alatti hormonális változásokkal együtt a súlygyarapodás a csípő és azok súlyos megterheléséhez vezet ízületek. Az eredmény gyakran az a fenék fájdalma.
