Fenékizmaink/pom izmaink több izomból állnak. A musculus gluteus maximus, állkapcsunk után a test egyik legerősebb izma, valamint a kisebb és középső gluteus izom (musculus glutesus medius és minimus) mozgatja a csípőnket, és állva stabilizálja a medencét és a csípőt. Fontos izom, amely… Gyakorlatok az aljára
A fenék A fenékizmaink felelősek a csípőnk nyújtásáért, ezt a mozdulatot szinte soha nem hajtjuk végre a mindennapi életben. Hosszú ideig ülve és előre hajolva a csípőhajlítóink lerövidülnek, és a csípőnyújtóink elégtelenek, azaz túl gyengék lesznek. A láb elrablását szintén a fenékizmok végzik,… Alul | Gyakorlatok az aljára
Összefoglalás Fenekünk nagyon erős izmokból áll, amelyek a fenekünkön lévő természetes zsírlerakódások mellett meghatározzák a fenekünk alakját. A mindennapi élet hosszú ülései és a testmozgás hiánya miatt a fenékizmaink nincsenek eléggé terhelve, és így idővel romlanak. Ez nem csak… Összegzés | Gyakorlatok az aljára
A csípőfájdalomnak számos oka lehet. Elkopott ízületi porcok - arthrosis, beszorult struktúrák - ütődés, gyulladás, túlterhelés, lábtengely rossz helyzete, túl gyenge izmok, bursitis és egyéb betegségek minden lépésnél fájdalmasan korlátozzák az ízületet. Különböző fizioterápiás intézkedések enyhítik a tüneteket, de fontos, hogy dolgozzunk az okán, hogy hosszú távú eredményeket érjünk el… Gyógytorna csípőfájdalom esetén
Gyakorlatok Annak érdekében, hogy a csípőízület mozgékony legyen, enyhítse a fájdalmat és megelőzze a problémákat, számos olyan gyakorlatot végezhet, amelyek könnyen elvégezhetők otthon vagy sportolás előtt. Az alábbiakban felsorolunk néhány példát: 1. az izmok erősítése: feküdjön hanyatt egyenes felületen. Most emelje fel a jobb lábát kb. 10 cm… Gyakorlatok | Gyógytorna csípőfájdalom esetén
Csípő diszplázia A csípő diszplázia az acetabulum veleszületett vagy idővel szerzett rendellenessége. Az összes újszülött körülbelül 4% -ában fordul elő, és gyakoribb a lányoknál, mint a fiúknál. Statisztikailag a csípő diszplázia a jobb oldalon fordul elő. Ennek nincs pontos oka. Örökletes tényezők, téves helyzet a… Csípő diszplázia | Gyógytorna csípőfájdalom esetén
Csípőfájdalom a sport után A csípőfájdalomnak, amely edzés után jelentkezik, számos oka lehet, amelyek különböző tényezőktől függenek. Először is problémák merülhetnek fel, ha az érintett újonnan érkezik a sportba, vagy visszatér a sporthoz, és az ízületet irritálja a hirtelen megterhelés, és fájdalmat okoz. … Csípőfájdalom sportolás után | Gyógytorna csípőfájdalom esetén
Összefoglalás Összefoglalva, a csípőízületi fájdalom viszonylag gyakori probléma. A sok környező szövet miatt nem mindig könnyű orvosi diagnózist felállítani, különösen nem laikusként vagy távdiagnosztikával. A csípőfájdalom megelőzése vagy enyhítése érdekében különféle gyakorlatok alkalmazhatók az erősítésre, nyújtásra és… Összegzés | Gyógytorna csípőfájdalom esetén
Tünetek A fájdalom mint vezető tünet sokféleképpen nyilvánulhat meg. A diffúz fájdalmat meg kell különböztetni a lokalizált, pontos fájdalomtól. A fájdalom típusa is változik az okától függően. Ez lehet égő, szúró, könnyező vagy tompa fájdalom. Lokalizált fájdalom esetén, például az izomban, a fájdalom… Tünetek | A fenék fájdalma terhesség alatt
Időtartam Az időtartam a terhesség alatti fenékfájdalom okától függ. A legtöbb esetben a fájdalom az izom enyhe megfeszülése, fájó izmok vagy az izomrostok apró szakadása miatt jelentkezik. Az izomnak időre van szüksége a regenerálódáshoz. Gyakran a fájdalom 3-5 napon belül eltűnik. Minél súlyosabb azonban… Időtartam | A fenék fájdalma terhesség alatt
Bevezetés A fenék köznyelven írja le a feneket, a medence és a hát alsó részeit. Maga a fenék főleg nagy, erős izmokból áll. Az ülő személy súlyának csillapítására szolgálnak, és hasznosak gyalogláskor és olyan tevékenységeknél, mint a lépcsőzés. Az izomzat nagyon erős, és… A fenék fájdalma terhesség alatt
Definíció A fenék feletti fájdalom olyan fájdalom, amely a csípőcsont felett vagy a régióban jelentkezik. Az alsó ágyéki gerinc (ágyéki gerinc) fájdalma a fenék feletti fájdalomként is felfogható, ezért a fenékfájdalom gyakran társul hát- vagy derékfájással. A gyulladásos betegségek fájdalmat is okozhatnak a… Fájdalom a fenék felett
