COPD - fizioterápiás gyakorlatok

Kezelésében COPD, a terápia során megtanult különféle gyakorlatok alapvető szerepet játszanak a betegség előrehaladásának lassításában és a beteg életminőségének helyreállításában és javításában. tüdő funkció. Amellett, hogy különleges légzési gyakorlatok, a fő hangsúly a légzőizmokat erősítő gyakorlatokon és az általános rugalmasság növelésére szolgáló gyakorlatokon van. A gyakorlatokat saját kezdeményezésre, tapasztalt terapeuta irányításával vagy csoportterápiában végzik. Egyéni edzésterv kifejezetten a betegség stádiumához és a feltétel a beteg.

Gyakorlatok otthon

Alapvetően, COPD gyakorlatok alkalmasak otthoni használatra. Továbbá légzési gyakorlatok, minden olyan gyakorlat alkalmas, amely a beteg általános erejének és rugalmasságának növelését szolgálja. Üljön le egy székre.

Most emelje fel a bal oldalát láb és lélegezzen be. Számoljon „háromra”, majd lassan lélegezzen ki újra a ajak fékezés közben láb. Ismételje meg a másikkal láb.

5 passz. Üljön fel egyenesen egy székre. Lélegezz ki, és engedd, hogy a vállad és fej csöppen előre.

Amikor lélegző be, álljon fel egyenesen, és húzza össze a lapockáit. 3 passz. Üljön le egy székre, és emelje fel karjait a váll szintjéhez képest szögben, az alkarral és a kezével előre nézzen.

Lélegezzen be, és egyidejűleg fordítsa a felsőtestet bal oldalra. Tartsa röviden a helyzetet, majd lélegezzen ki a ajak fékezzen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatokat a másik oldalon.

3 passz. Vegyen két könnyű súlyt a kezébe, és nyújtja ki, majd tegye vissza a vállára. 15 ismétlés.

Álljon egy szék mögé, és támassza alá magát a háttámlán. Most nyomja meg 15-szer a lábujját. 3 ismétlés.

1. Üljön le egy székre. Most emelje fel a bal lábát és lélegezzen be. Számoljon „háromra”, majd lassan lélegezzen ki a ajak fékezzen, miközben leengedi a lábát.

   Ismételje meg a másik lábbal. 5 passz.

2. Üljön egyenesen egy székre. Lélegezz ki, és engedd, hogy a vállad és fej csöppen előre.

   Amikor lélegző be, álljon fel egyenesen, és húzza össze a lapockáit. 3 passz.

3. Üljön le egy székre, és emelje fel karjait a váll szintjéhez képest szögben, az alkarral és a kezével előre nézzen. Lélegezzen be, és egyidejűleg fordítsa a felsőtestét bal oldalra.

   Tartsa röviden a helyzetet, majd az ajakfékkel lélegezzen ki, miközben visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatokat a másik oldalon. 3 passz.

4. Vegyél két könnyű súlyt a kezedbe, majd nyújtsd ki, hogy a válladhoz térjen.

   15 ismétlés.

5. Álljon egy szék mögé, és támassza alá magát a háttámlán. Most 15-szer nyomja fel magát lábujjhegyen. 3 passz.