Magas tartalma miatt vitamin C, a citrom különösen népszerű a immunrendszer és nátha elleni természetes gyógymódként. Be is kozmetikumpéldául a haj vagy orvosságként mitesszer, a citromot használják. A citromlével összefüggésben diéta vagy citromlé-kúra, azonban a sárga gyümölcsről azt is mondják, hogy gyors segítséget nyújt a felesleges fontok ellen és támogatja a fogyást. Hogyan működik az étrend és milyen kockázatokkal jár?
Mi a citromlé diéta?
Igyon mennyiségben citromlevet és fogyjon tőle olyan egyszerűen, mint egy toll? A diéta citromlével állítólag képes vezet hogy néhány nap alatt több kilót fogyjon. A leghíresebb változat Stanley Burroughs gyógyítónak köszönhető. Ez utóbbi citromlevet fejlesztett ki diéta az 1970-es években, amelyet valójában kezelésre szántak gyomor fekélyek. A módszert „Master Cleanse Diet” -nek nevezte.
E módszertan szerint a citromlé-diéta néhány napig teljesen tartózkodik a szilárd ételektől. Ezt felváltja a citromlé és a víz, aminek meg kellene mentenie kalória és lendületet zsírégető a testben.
Hogyan működik a citromlé diéta?
A „Master Cleanse Method” szerinti citromlé-diéta klasszikusan két megkönnyebbüléssel kezdődik, amelyek során kevés alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztanak. Maga a diéta szakaszában a szilárd ételeket teljesen elkerülik. Csak a következő összetevők keveréke részeg:
- 250 milliliter víz (szénsavas vagy szénsavas).
- 2 evőkanál juharszirup
- Fél citrom leve
- Egy kis cayenne bors
Legfeljebb tíz napig igyon naponta másfél litert ebből a keverékből. A tíz nap után gondosan vissza kell állítani a normál étrendre könnyű ételekkel, hogy ne terhelje túl a keringés.
Ezeknek a különleges összetevőknek az keverékének ezáltal meg kell indítania az anyagcserét és elő kell segítenie az emésztést.
A citromlé hatása
A citromlé, mint a kiegyensúlyozott étrend hasznos kiegészítője, egészen egészséges. A citromlével a következő pozitív szempontok társíthatók:
- Az immunrendszer erősítése
- A citrom illóolaja hangulatjavító hatású
- A sejtek védelme
- Fertőtlenítő
- Semlegesíti a kellemetlen szagokat
Ennek ellenére a citromlé-étrendnek vannak bizonyos kockázatai, főként a kúra egyoldalú jellegével kapcsolatban.
A citromlé-diéta kockázatai
Az orvostudomány és a táplálkozástudomány szakértői kritikusnak tartják ezt a fajta Diät-t, és utalnak arra a tényre, hogy ennek ellenére inkább radikális eltávolításról van szó, mint egy egészséges és tartós Diät-ről és / vagy a súlycsökkentés módjáról.
Mindenekelőtt a Diät egyoldalúsága a legrosszabb esetben egyértelmű negatív következményekkel járhat a Egészség önmagával. Ha csak citromlevet és víz hosszú ideig a szervezetben hamar hiány lesz a szükséges zsírokból, fehérjékKülönböző vitaminok és rost.
A gyümölcslében lévő magas savtartalom problémákat okozhat az érzékenyeknek is gyomor. Ha gyomor problémák már léteznek, meg kell tenni anélkül, hogy a Diät ilyen formája így jobb lenne. Létezővel is evészavar valamint mélyedések, máj or vese betegségek esetén a citromlé-gyógyszert nem szabad kipróbálni.
Ezen kockázatok mellett nemkívánatos jo-jo hatás is lehet. Ha a kúra befejezése után ismét normálisan étkezik, akkor gyorsan visszanyeri a leadott kilókat.
A citromlé kúra változata
A citromlével ellátott diéta szelídebb lehetősége lehet a csökkentés kombinációja, valamint a étrendváltás. Ebben az esetben három fő étkezést, valamint két harapnivalót a kettő között a citromlé ivásával kombinálnak. Alternatív megoldásként az egyik fő étkezés helyettesíthető a citromlé-itallal a megadott tíz napos időszakra.
A csökkentéshez ajánlott a táplálkozás egészséges megváltoztatása, valamint a radikális csökkentési módszerekkel szemben kellő sportolási lehetőség. A szilárd étkezés során mindenekelőtt teljes kiőrlésű termékek, gyümölcs, zöldség, sovány hús, valamint hal megengedett. A citromlé mértékkel felhasználható támogatóan, valamint erősítheti a immunrendszer.
