Egészséges, magas rosttartalmú diéta rengeteg vitaminok és a ásványok, a rendszeres testmozgás és az elegendő alvás a fiatal megmaradás legfontosabb pillérei közé tartozik. De a boldog otthoni életnek életet meghosszabbító hatása is van. A házas nők például átlagosan 4.5 évvel hosszabb ideig élnek, a férfiaknál pedig tíz év a különbség a házasság és az agglegény között.
Antioxidánsok ellátása
A táplálkozás terén az antioxidánsok megfelelő ellátása különösen fontos szerepet játszik. Megkötik oxigén a testben jelen lévő, azaz reaktív gyökök oxigén vegyületek, és ezáltal megakadályozzák, hogy ezek a szabad gyökök elpusztítsák a test saját sejtjeit és olyan betegségeket okozzanak, mint pl érelmeszesedés, rák or reuma.
A szabad gyököket oxidatív úton képezik feszültség, amit viszont magas zsírtartalmú diéta, súlyos betegségek, sérülések, szakmai vagy személyes feszültség, alváshiány, de túlzott sport és kiterjedt napozás is.
Az antioxidánsok lehetnek vitaminok, fehérjék, ásványok vagy másodlagos növényi anyagok. Az emberek az ételükből szerezhetik be őket. A legújabb megállapítások szerint azonban ez gyakran nem elég, ezért célzott kiegészítés hasznos lehet.
Egészséges életmód
A rendszeres testmozgás és az egészséges mellett diéta, az életszemlélet áttekintése is része anti-aging. A pozitív gondolkodású emberek általában jobb mentális megküzdési stratégiákkal rendelkeznek. Kevesebbnek teszik ki magukat feszültség és így megőrzik védekezésüket. Azok, akik képesek elnevetni magukat, szuverenitást és nyugalmat mutatnak - és jó előfeltételeik vannak a boldog és egészséges öregedésre.
Kockázatok és előnyök
Öregedésgátló gyógyszer túlmutat az egészséges életmódon. Míg néhány évvel ezelőtt az adakozásra összpontosítottak vitaminok és a ásványokegyes anti-aging az orvosok most az idősödés jeleinek késleltetését javasolják, konkrétan hozzáadva hormonok. Az ösztrogének megújító hatása van bőr a menopauza utáni nők körében és megakadályozzák a hangulatingadozás jellemző a klimax.
Idősebb férfiaknál az androgén helyettesítés megakadályozza a zsír felhalmozódását és az izomvesztést. Azonban a használata hormonok vitatott az orvosok körében. Körülbelül hat évvel ezelőtt egy tanulmány kimutatta, hogy a igazgatás az ösztrogén növelheti az emlőrák. Időközben hangok vonják kétségbe a tanulmány módszertanát és eredményeit.
Egyes orvosi szakértők úgy vélik, hogy a rendszeres ivás alkohol és a elhízottság nagyobbak emlőrák kockázatot jelent, mint az ösztrogén adása. Amikor hormonok adják a férfiaknak, még nem világos, hogy ez elősegíti-e a daganatok növekedését a prosztata és a máj.
Természetes hormonok
Jó tolerálhatósága miatt a növényi hormonok (fitohormonok) népszerűségre tettek szert az elmúlt években. Az állati hormonokhoz hasonlóan szabályozzák a növekedési folyamatokat, de általában nem azonos hatékonyságúak, mint a vénykötelesek hormonkészítmények.
