Azok számára, akik meg akarnak mászni a világ csúcsain, először orvosnak kell megvizsgálnia a szív- és érrendszeri, a tüdő- és fogászati betegségek. Ha van fertőző betegségek, egyáltalán nem szabad mászni. A mozgásszervi megbetegedések a teljesítményt olyan mértékben korlátozhatják, hogy nem lehet magas hegyeket megmászni.
Nagy magasságok megmászása érdekében magas szintű kitartás elengedhetetlen már a kezdetektől fogva - a hétvégi túrák az Alpokban általában nem elegendőek ehhez. Ehelyett a feltétel indulás előtt legalább 3 hónappal meg kell acélozni kitartás edzés heti három-négy alkalommal.
Reagáljon a tünetek első megjelenésekor
Fontos azt is időben felismerni, amikor a magassági betegség első jelei megjelennek:
- Ha figyelmeztető jelek, például állandó, súlyos fejfájás, súlyos hányinger, hányás, a teljesítmény gyors csökkenése, légszomj nyugalmi állapotban, szív szívdobogás, álmatlanság, száraz köhögés, szédülés, a járás bizonytalansága és / vagy könnyedség jelentkezik a hegymászás során, ismét ereszkedjen le.
- Ha olyan riasztási tünetek, mint zavartság, súlyos légszomj nyugalmi állapotban, telhetetlen köhögés barnával köpet és zörög lélegző, az ajkak kékes elszíneződése és a vizeletképződés hiánya, azonnal alacsonyabb magasságokra kell vinni.
Tippek a megelőzéshez
Bármely magassági adaptáció döntő kritériuma az a sebesség, amellyel az adott magasságkülönbség leküzdhető. Ezért az aktív gyaloglás jobb, mint a passzív autóval vagy helikopterrel történő emelkedés.
- Naponta 300 és 500 méter közötti magasságra kell törekednie, de nem az elért magasságon, hanem mindig kissé alacsonyabban maradjon.
- Nagyon sokat kell inni, alkohol tilos.
- A szénhidráttartalmú ételek jobbak, mint a magas zsír- és fehérjetartalmú ételek, mert kevesebbet fogyasztanak oxigén.
- Ha körülbelül 5,000 méter feletti magasságban tartózkodik, például túrázik a Himalájában, vegye figyelembe oxigén tartályok és hiperbarikus műanyag zacskók, valamint rádiók és mobiltelefonok.
A megelőző használata szerek mint például fájdalomcsillapítók, Diamox (légzési problémák esetén), nifedipin (A tüdőödéma), dexametazon (agyi ödéma esetén) vagy Viagra ( tüdőödéma) inkább nem ajánlott, mivel elnyomják a tüneteket és ezért a figyelmeztető jeleket magassági betegség. Ezek azonban bizonyos, már meglévő betegségekkel küzdő emberek számára hasznosak lehetnek - orvossal folytatott konzultációt követően -, és sürgősségi gyógyszerként alkalmazhatók.
