Hajlás: Vessen egy nagy lépést előre, miközben a hátsó lábat a sarokkal és a sarokkal tartja a földön. Oldalsó tüdőt is végezhet. Hagyja a támaszték lábát láb földön.
Legfeljebb 15 ismétlést hajtson végre. Az érintett láb mindig a láb a támasztól láb. Vissza a cikkhez: Gyakorlatok egy boka törés.
