Achilles-ín fájdalma (Achillodynia): Terápia

Általános intézkedések

  • Konzervatív terápiás intézkedésként: kezdeti immobilizáció és megkönnyebbülés.
  • A program nem megfelelő / túlzott használatának elkerülése Achilles-ín.
    • Az Achilles-ín behelyezésének tendopathia okai (az inak kötődésénél (vagy eredeténél jelentkező fájdalom absztrakciós gyulladás miatt)) a következők lehetnek:
      • Hiba az edzésen
      • Mechanikus túlterhelés
      • Megnövelt edzési intervallumok
      • Intenzív edzés emelkedő terepen
      • Ismétlődő visszaélés
  • Biztosítson elegendő gyógyulási időszakot, különösen, ha Achilles-ín már fáj.
  • Ellenőrizze a cipőt (sarokmagasság!), És ha szükséges, forduljon ortopéd cipészhez.
    • A viselt sportcipő általában első pillantásra rossz testtartást mutat.
    • futás cipő legyen elegendő sokk-elnyelő sarokszerkezet.
    • futás cipő élettartama Megjegyzés: 500-1,000 futási kilométer után új futócipőt kell vásárolni.
  • Cél a normál súlyra! A BMI meghatározása (testtömeg-index, testtömegindex) vagy a testösszetétel elektromos impedancia elemzéssel, és ha szükséges, részvétel egy orvos által felügyelt fogyókúrában.
    • BMI ≥ 25 → részvétel orvos által felügyelt fogyókúrás programban.

Hagyományos nem műtéti terápiás módszerek

  • Ha a fizioterápiás intézkedések nem hozták meg a kívánt sikert (lásd alább): beszivárgás terápia.

Gyógyászati ​​segédeszközök

  • Akut stádiumban:
    • Csökkentse az aktivitást, vagy szüneteltessen ideiglenesen
    • Talpbetétápolás: Sarokvédő sapka, nyomáscsökkentő, puha párnás talpbetét; vario-stabil cipő.
    • Immobilizálás vakolat or szalagkötés hegyes láb helyzetben (ebben a láb helyzetben a Achilles-ín megkönnyebbül).
  • A krónikus stádiumban
    • Sarokmagasság (talpbetét, 0.5 és 2 cm között) megkönnyebbülés érdekében - csak rövid ideig, hogy az ín ne rövidüljön meg
    • Kenőcsöntet (csak rövid ideig tartó), pl diclofenac (a nem opioid fájdalomcsillapítók csoportjából származó gyógyszer; Barlang (Figyelem!): nephrotoxikus / vese károsító).

Táplálkozási gyógyszer

  • Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
  • Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
    • Naponta összesen 5 adag zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
    • Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek).
  • A következő étrendi ajánlások betartása:
  • Megfelelő étel kiválasztása a táplálkozási elemzés alapján
  • Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
  • Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.

Sportolás

  • Erő edzés (izomedzés); később is kitartás edzés (kardió edzés).
    • Különleges erősítő edzés gyakorlatok közepes adagú betegeknél achillodynia jelentősen javult fájdalom és működése Achilles-tendinopathiában szenvedő betegeknél. Ezek voltak.
      • Excentrikus borjúizom-erősítő gyakorlatok Alfredson és mtsai szerint; ez nem mutatott szignifikáns különbséget az excentrikus gyakorlatok és a nehéz és lassú gyakorlatok között erősítő edzés tekintve fájdalom és funkció (közepes fokú bizonyíték).
    • Ha ortézist visel, vagy sem, ugyanez volt a hatása fájdalom (közepes fokú bizonyíték) és funkció (magas fokú bizonyíték) tizenkét hét, illetve tizenkét hónap elteltével.
  • A. Létrehozása alkalmasság or edzésterv megfelelő sportágakkal, orvosi ellenőrzés alapján (Egészség vagy sportoló ellenőrzése).
  • Részletes információk a sportorvoslatokról, amelyeket tőlünk kap.

Fizikoterápia (beleértve a fizioterápiát is)

  • Az Achilles-ín degeneratív elváltozásainak, a hiperémia (a vér áramlás) ajánlja fizikoterápia olyan intézkedések, mint ultrahang, magasfeszültség.
  • Az alsó lábszár (vádliizmok) következetes nyújtása és ezáltal az Achilles-ín:
    • A páciens mezítláb áll, és lépcsőfokon halad. A saroknak ki kell nyúlnia a lépés szélén. Most felveszi a lábujjhegyet és két másodpercig tartja a pozíciót. Ezután a sarok a lépés vízszintes alá süllyed, szintén néhány másodpercre. Ezt a gyakorlatot 15-szer meg kell ismételni. Ezután 30 másodperces szünet következik, és ezt követően a gyakorlatot további 15 alkalommal hajtják végre.
  • Ebben az összefüggésben fizikoterápia ábra mutatja, hogyan lehet elkerülni a láb helytelen terhelését.
  • Az atlétikai tevékenység megkezdése előtt az Achilles-ínt a befejezés után melegen kell tartani és lehűteni.
  • Funkcionális láb tengely edzés - a láb tengelyének stabilizálása; itt a sportra jellemző pozíciókat veszik figyelembe.
  • Különleges erő edzés a borjúizmok számára - az Achilles-ín enyhítésére.
  • Esetleg sokk hullám terápia - Akkor alkalmazzák, ha a korábban felsorolt ​​intézkedések nem hozták meg a kívánt sikert. Öt ülés bizonyított, amelyek 1 hetes időközönként zajlanak.

Kiegészítő kezelési módszerek