Lignans: Étel
A lignánban gazdag ételek a következők: Zabkorpa, rozskorpa, búzakorpa. Áfonya, szeder, eper, ribizli (fekete). Fokhagyma, spárga, édesburgonya, cukkini. Tökmag, lenmag, szezámmag, napraforgómag. Földimogyoró, mogyoró, mandula, dió Megjegyzés: Az egyes fitokémiai anyagok részletes élelmiszerlistáit lásd a megfelelő témakörben.
