Ételt alaninnal
Az alanin természetesen előfordul sok ételben. Az alábbiakban felsoroljuk a különböző élelmiszer-kategóriákat, amelyek megfelelő alanin-tartalommal rendelkeznek 100 g bruttó tömegben:
- Cukrozatlan kukoricapehely: 800mg
- Zabpehely: 790mg
- Teljes kiőrlésű kenyér: 320mg
- Szójabab: 1530mg
- Lencsék: 1290mg
- Petrezselyem: 314mg
- Földimogyoró: 810mg
- Avokádó: 175mg
- Banán: 46mg
- Brie: 910 mg
- Edam: 890 mg
- Joghurt: 170mg
- Marhasült: 1720mg
- Sertéshús: 1540mg
- Foltos tőkehal: 2160mg
- Vörös álsügér: 1680mg
- Saida: 1230mg
- Vaj: 28mg
