Rövid áttekintés
- Tünetek: Tartós depresszió, nyomott hangulat, érdeklődés elvesztése és örömtelenség, hajtóerő hiánya, önbizalomhiány, bűntudat, alvászavarok.
- Kezelés: Pszichoterápiával kezelhető, gyógyszeres kezelés ritkán szükséges.
- Időtartam: Nőről nőre változik
- Ok: Az új élethelyzethez való alkalmazkodási nehézségek, korábbi mentális betegségek, terhességi, párkapcsolati vagy szociális környezeti problémák
Hogyan ismeri fel a terhességi depressziót?
A terhesség alatti depresszió jelei egyénenként változnak. Különösen gyakori tünetek a következők:
- Lehangolt, levert hangulat
- Az érdeklődés elvesztése és örömtelenség
A hobbik és a társadalmi kapcsolatok már alig játszanak szerepet. Ami korábban szórakoztató volt, az egyre kevésbé fontos. A társadalmi visszahúzódás és a hajtóerő hiánya olyan riasztó jelek, amelyeket komolyan kell venni.
- Önbizalomhiány, bűntudat
A depressziós terhes nők gyakran szenvednek önbizalomhiánytól. Félnek attól, hogy nem tudnak kapcsolatot kiépíteni a gyerekkel, vagy nem lesznek jó anyák.
- Alvászavarok
Aki félelmektől és aggodalmaktól szenved, az általában rosszul alszik. Amint a test megnyugszik, elkezdődik a gondolatkör, az emberek merengenek, és belemerülnek aggodalmaiba. Reggel nyugtalanok és fáradtak. Hosszú távon a túl kevés alvás megterheli a testi és lelki egészséget.
Ha a rossz hangulat a terhesség alatt két hétnél tovább tart, kérjük, forduljon orvoshoz!
Fizikai jelek
Néha testi panaszok is a terhességi depresszió jelei lehetnek!
Hangulati ingadozások vagy depresszió?
A hangulatingadozások és a valódi depresszió közötti határok folyékonyak. Ha kétségei vannak, beszélje meg ezzel kapcsolatos gondolatait orvosával!
Szülés utáni depresszió
Ha a depresszió tünetei – akár közvetlenül a szülés után, akár néhány héttel-hónappal később – megjelennek, azt gyakran nem tekintik betegségnek. Különösen az olyan testi tüneteket, mint a fejfájás, az alvászavarok vagy az étvágytalanság gyakran tulajdonítják az érintettek az új élethelyzet okozta stressznek.
Figyeld meg magad, és hallgass belül:
- Mostanában gyakrabban sírsz?
- Gyorsabban reagál ingerlékenyen?
- Többnyire szomorú vagy és kevés örömöt érzel?
- Kétségeid vannak azzal kapcsolatban, hogy jó anya vagy?
Mit tegyünk terhességi depresszió esetén?
Vannak jó kezelések a terhességi depresszióra. Az első lépés a jobbulás felé: vedd komolyan magad és az érzéseidet. A depresszió nem szégyellnivaló, hanem állapot – kedvező prognózissal.
Beszéljen megbízható emberekkel
Minél jobban tudja Ön és a környezetében élők a terhességi depresszióról, annál jobban ellensúlyozhatja azt. A depresszió olyan betegség, amely bárkit érinthet. Együtt könnyebb megbirkózni vele!
Orvosi segítség
Ennek érdekében rákérdez a személyi állapotra és az esetleges testi panaszokra. Ezenkívül vannak olyan kérdőívek, amelyek megkönnyítik a terhességi depresszió diagnosztizálását. Végül megvizsgálja a terhes nőt, hogy kizárja a panaszok fizikai okait.
Ha az orvos terhességi depressziót állapít meg, a tünetek súlyosságától és mértékétől függően a terhes nővel együtt választja ki az egyénileg megfelelő terápiát.
Pszichoterápia
Gyógyszer
Az antidepresszánsokat csak az orvos által előírt módon szabad bevenni. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt abbahagyja a gyógyszer szedését vagy módosítja az adagot!
Alternatív kezelések
Mit tehetsz te magad a terhességi depresszió ellen?
Az orvosi és pszichoterápiás kezelésen kívül számos dolgot megtehetsz, hogy mielőbb jobban érezd magad:
- Beszéljen nyíltan félelmeiről és aggodalmairól a hozzá közel álló emberekkel (élettárs, család, szülésznő). Ismerős emberekkel együtt a válság jobban kezelhető.
- Semmi és senki sem tökéletes: aki a terhesség alatt depresszióval küzd, ezért nem rossz anya.
- Maradjon fizikailag aktív, a mozgás és a sport hozzájárul a mentális jóléthez.
- Lazítsd el magad. Az új élethelyzet miatti bizonytalanságok teljesen normálisak.
- Nem vagy egyedül! A többi érintett terhes nővel való beszélgetés segíthet legyőzni saját válságát. Kérjen tanácsot orvosától, hol találhat megfelelő támogató csoportot.
- Légy türelmes magaddal: A depresszió kezelése időt vesz igénybe.
Mennyi ideig tart a terhességi depresszió?
Tanfolyam
Prognózis
Mivel a terhességi depresszió jól kezelhető, a prognózis kedvező. Fontos a kezelés korai megkezdése.
Azok a nők, akik már küzdöttek depresszióval az előző terhességükben, körülbelül 60 százalékos kockázattal járnak, hogy a következő terhességben újra kialakuljon. Ilyen esetekben már a tünetek megjelenése előtt érdemes orvoshoz vagy pszichoterapeutához fordulni.
Nem teljesen érthető, hogy 100 nő közül körülbelül tizenkét nőnél miért alakul ki depresszió a terhesség alatt. A depresszió az élet bármely szakaszában előfordulhat, beleértve az olyan időszakokat is, amelyek a legtöbb nő számára általában boldogságot és örömöt okoznak. Ezek a terhesség alatti leggyakoribb mentális betegségek közé tartoznak.
Okok
- Nehézségek a partnerrel: Ha már a terhesség előtt problémák vannak a párkapcsolatban, a nőknél nagyobb a terhességi depresszió kockázata. A magánkörnyezet bizonytalansága felerősítheti a terhességgel kapcsolatos negatív gondolatokat.
- Problémák a terhesség alatt: Azok a nők, akik terhességük során vetélést vagy komplikációt tapasztaltak, általában hajlamosabbak a depresszióra.
- Társadalmi környezet: az anyagi gondok, a csekély családi támogatás vagy a múltban történt stresszes események elősegítik a terhességi depressziót.
Mi a terhességi depresszió?
A terhességi depresszió mentális betegség, amelyet szakszerűen kell kezelni. A tünetek alapvetően megegyeznek a depresszió tüneteivel az élet más szakaszaiban.
A gyermekre gyakorolt hatások
Terhességre gyakorolt hatások
A depresszióval küzdő kismamák gyakran keveset híznak a terhesség alatt. Emellett gyakrabban szenvednek terhességi cukorbetegségben, mint más terhes nők.
