Kinek alkalmas az L-arginin?
A terápiás hatás elérése a L-arginin napi 3000mg L-arginin ellátás szükséges. Habár L-arginin sok ételben jelen van, alig veszik fel a szükséges mennyiségben ahhoz, hogy terápiásan hatékony legyen. Mint már említettem, L-arginin pozitív hatásokat érhet el különféle panaszok és klinikai képek, valamint izomépítés és kitartás sport, ezért is nagyon hasznos a kiegészítés.
Különösen igaz ez olyan betegségben szenvedőkre, mint pl cukorbetegség, potenciazavarok, kardiovaszkuláris panaszok (pl magas vérnyomás) és immunhiány. Az L-arginin szintén hozzájárulhat terhesség és az általános jólét növelésére. Az, hogy mennyi L-argininra van szükség, különböző tényezőktől függ. Kor, alkalmasság szintje, állapota Egészség és olyan speciális terhek, mint a stressz vagy a sport. Ezek közül az egyéni L-arginin szükségletet és a kiegészítés szükségességének kérdését mindig egyedi esetekben kell eldönteni, és mindenekelőtt orvoshoz kell fordulni.
L-arginin izomépítéshez
Az L-argininnak különleges jelentése van az izomépítés szempontjából is. A már említett molekula kémiai tulajdonságai miatt a test képes oxigénnel kombinálva nitrogén-monoxidot (NO) előállítani. A nitrogén-monoxid számos funkciót tölt be a szervezetben.
A fő hangsúly itt most az értágító hatásra irányul. A nitrogén-oxid így javul vér keringés, ami pozitív hatással van az egészre szív-és érrendszer. Ezért az L-arginin nemcsak különleges jelentőséggel bír a természetes élelmiszerekben, hanem élelmiszerként is kiegészítés például az izomépítéshez súlyzós edzés, mert értágító hatása révén közvetett módon elősegítheti az izomépítést.
A továbbfejlesztett miatt vér az izmok jobban elláthatók oxigénnel és fontos tápanyagokkal, ami növelheti az edzés teljesítményét. A megnövekedett nitrogén-oxid szint biztosítja az izomsejtek növekedését és a zsírmentes izomtömeg felépülését is. Az L-arginin stimulálja a növekedés kialakulását hormonok prolaktin és a glükagon, amelyek felelősek a megnövekedett zsírégető és javult az izomnövekedés.
Az L-arginin pozitív hatása miatt immunrendszer, a sérülések gyorsabban gyógyulhatnak, így az izmok regenerációs ideje lerövidülhet. Az L-arginin támogatja a testet olyan salakanyagok lebontásában is, mint pl laktát és a bioszintézis egyéb végtermékei, amelyek szintén pozitívan befolyásolják a regenerációs időt. Pszichológiai szinten az L-arginin javítja a koncentrációt és rövid távon emlékezet és pozitív hatással van az edzés motivációjára.
Annak érdekében, hogy az L-arginin az említett módon támogassa az izomépítést, napi 2000-5000mg L-arginin ellátásra van szükség. Az L-arginin pozitív hatásait már számos tanulmány bizonyította. A bevitel mellékhatásaként a vér nyomást és oxigénellátást találtak az egész testben a vizsgált személyeknél is. Összességében tehát az L-arginin számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek pozitívan befolyásolják az izomszerkezetet és az általános hatékonyságot. Ezek a tulajdonságok nem vezettek tévesen arra a tényre, hogy az L-arginin népszerű étel kiegészítés évekig a sportos tartományban.
