A jó dolog turisztika az, hogy nem kell leckéket tartanod a tanuláshoz. És nem kell semmilyen speciális sporteszköz, hogy elkezdhesse csinálni. Mégis van néhány dolog, amelyet érdemes szem előtt tartani, hogy semmi ne rontsa el az örömöt turisztika. A jó felkészülés a turisztika túra. Az útvonal beállítása után a ruházatát is hozzá kell igazítania az időjárás előrejelzéséhez. Különösen a hegyekben azonban a legjobb, ha minden időjárásra fel lehet készülni, mivel a változások meglehetősen hirtelen fordulhatnak elő.
Kiemelkedően fontos, hogy gondosan vigyázzon a lábadra - elvégre biztonságosan tovább kell vinniük a dombra és a dombra.
Amire figyelni kell
- Szerezzen meg minden információt az útvonalról - különösen vegye figyelembe a nehézségi szinteket, függetlenül attól, hogy gyerekekkel utazik, szükség van egy fejre a magassághoz vagy a biztos talphoz
- Több napos túrák esetén előzetesen tisztázza, hogy rendelkezésre áll-e éjszakai szállás a kunyhókban / szállásokban, és hoznia kell-e valamit (például kunyhó hálózsák)
- Vegye figyelembe az időjárás-előrejelzést
- Jól illeszkedő hátizsák, amelynek mérete igazodik a túra hosszához (tanácsot kérjen a szaküzletekben).
- Rendelkezések összeállítása (például szárított gyümölcs, granola rúd, vízStb)
- Lábvédő krém cink oxid és szarvas faggyú csomag.
- Szúnyog elleni krém, fényvédő
- Ruházat - az időjárásnak (és az út hosszának, ha szükséges) megfelelő:
- Esőköpeny, fejfedő
- Rövid vagy hosszú nadrág
- Szilárd túracipő
- Nedvességet elnyelő zokni
- Száraz ruhákat cserélni
Fontos: Ha igényesebb túrákat tervez melegebb éghajlaton vagy a hegyekben, akkor előzetesen orvosi ellenőrzést kell végeznie. Ne értékelje túl alkalmasság - inkább rövidebb, nem túl igényes túrákkal induljon.
Tartsa szemmel a lábát
- Lábbeli: előzetesen kérjen tanácsot a megfelelő cipőkről az áruházakban vagy a sportboltokban - a jó túracipő kívül kemény és belül puha. A szükséges tulajdonságok azonban attól is függenek, hogy a cipő hova és milyen gyakran kísérjen el. A legjobban futtassa a cipőt - viselje újra és újra akár rövid sétákon vagy a lakásban.
- Zokni: a nedvességet felszívó szálakból készült harisnya kötelező - az üzletekben speciális zoknikat kínálnak, amelyek némelyikét másképp alakítják a jobb és a bal láb. Ha erősen izzad a lábán, vegyen egy második pár zoknit - a nedves lábak lágyítják a szarvréteget és a hólyagok fenyegetnek. A lábak további keményedése mezítláb járva megvastagítja a kanos réteget és csökkenti a hólyagok iránti hajlamot.
- A túra előtt alkalmazhat egy intenzív védő krémet - ez megvédi a bőr a lábak fájóvá, hólyagosabbá, szakadtá és ingerültté válnak. Ajánlott kenőcsök magas aránya van cink oxid, amely szárazon tartja a lábat, és zsírozó anyagok, például szarvasfaggyú, így a bőr rugalmas marad.
- Izzadásgátló láb krémek vagy lábfürdők megakadályozzák; rendszeresen iszik zsálya tea segít kordában tartani az izzadást.
- A Franzbranntwein gél segít égő vagy fájó lábak.
- A nyomásgyulladásos és a buborékfóliák kipárnázzák az érzékeny területeket.
- Adja meg otthon a lábát a megérdemelt pihenéshez!
- Élvezze a lábfürdőt, hogy ellazítsa a láb izmait. Tárolja a lábát magasan, és járjon mezítláb a lakáson. Ezután a lábad gyorsan ismét alkalmas a következő túrára.
