A rendszeres étkezés fontos a vércukorszint állandó szinten tartásához, valamint a teljesítménycsökkenések és a vágyakozás elkerülése érdekében. Öt étkezés ajánlott, ezek általában meleg főétkezés, két hideg étel és két kis snack. A főétkezés A meleg ételt általában délben fogyasztják el. Ennek azonban nincs oka… Étkezés és étkeztetés túlsúlyos gyermekek és serdülők számára
2. kenyér, gabonafélék, reggeli gabonapelyhek Ezeknek az élelmiszereknek különösen nagy értéke van a gyermekétkeztetésben. A gabonatermékek legalább felének teljes kiőrlésű termékeknek kell lenniük. Mivel a gabona külső rétege és csírája különösen sok vitamint (B -vitamin) és ásványi anyagot (magnézium, vas), élelmi rostokat, fehérjéket és… 2. kenyér, gabonafélék, reggeli gabonafélék | Étkezés és étkeztetés túlsúlyos gyermekek és serdülők számára
3. burgonya, tészta és rizs Az étrend -kiegészítők nem köret az egészséges táplálkozáson belül, hanem a meleg étel fő összetevői. Elsősorban keményítő formájában szénhidrátokból állnak. A burgonya nagyon gazdag tápanyagokban, és növényi fehérjét, káliumot, C-vitamint tartalmaz. A frissen főtt, alacsony zsírtartalmú burgonya ideális ... 3. burgonya, tészta és rizs | Étkezés és étkeztetés túlsúlyos gyermekek és serdülők számára
