Definíció A stressz és a regenerálódás elvét (más néven szuperkompenzációs elvet) úgy határozzuk meg, mint az egyéni regenerálódási idő függését a külső és belső stressztől. Bevezetés A terhelés és a visszanyerés optimális kialakításának oktatási elve azon a tényen alapul, hogy a hatékony terhelési inger után bizonyos időre van szükség… A stressz és a gyógyulás elve
Helyreállítási folyamat Közvetlenül a terhelés és a hozzá tartozó törzs után kezdődik a helyreállítási fázis. Ez a következőkre oszlik: A gyakorlatban a helyreállítási folyamatok aktív helyreállításra és passzív helyreállításra oszlanak. Az aktív regeneráció alatt lassú állóképességi futásokat, fogyást, laza izomfeszülést értünk. A passzív intézkedések fizikai aktivitás nélküli intézkedések (szauna, masszázs stb.). … Helyreállítási folyamat | A stressz és a gyógyulás elve
