mellizmok

Az izomcsoport edzése mindig az izmok mozgásának anatómiai irányából származik. A mellkasi izomzat a következőkre vonatkozik: Ennek megfelelően a mellkasi edzés mindig a vállízület (Articulatio humeri) fent említett mozgási irányainak egyik változata. A legtöbb esetben a gyakorlatok addukciós mozgások a… Mellizom edzés

Edzés súlyzókkal A súlyzó edzés előnye a mellkasi izmok felépítéséhez, hogy a gyakorlatokat otthon végezheti el saját súlyzóival, és szabadon mozoghat. Ezzel szemben a mozdulatsor pontosan meghatározott a gépeken (például csak egyben lehet nyomni a súlyt… Edzés súlyzókkal Mellizom edzés