Az emberi test izmai az életkortól és nemtől függően a teljes testtömeg 35–55% -át teszik ki. Ez az arány még valamivel magasabb is lehet a képzett egyéneknél. Ahhoz, hogy egy sportoló el tudja végezni az összes szükséges mozdulatot, fontos, hogy ezek az izmok megfelelően működjenek. Azonban az összes 20% -a… Az ágyék törzse
Tünetek A lágyéktörzs jellegzetes tünete a fájdalom a sérült izmok területén. Általában a tünetek a sérülés súlyosságától függenek. Az ágyéki törzs egyéb tünetei a comb duzzanata, görcsök és fájdalmas nyomás az érintett izmokra. A lágyéktörzs I. stádiumában görcsök és/vagy… Tünetek | Az ágyék törzse
Megelőzés A lágyéki elváltozások elvének megelőzése érdekében fontos, hogy bemelegítsünk a sporttevékenységek előtt, és különösen fontos az összes olyan izomcsoport használata, amelyet később a sportban fognak használni. A bemelegítésnek ideális esetben 15-20 percig kell tartania, és tartalmaznia kell olyan állóképességi gyakorlatokat, amelyek nem terhelnek túl sokat… Profilaxis | Az ágyék törzse
Hogyan ismerhetem fel a húzott ágyékot? Különféle sportágak hajlamosak a sérülésekre a beavatkozók számára. Az érintettek többsége férfi. Az ágyéki törzsek azonban mindkét nemnél előfordulnak. Azok a nők, akik olyan sportokat űznek, amelyek gyors, erőszakos oldalirányú mozgásokat foglalnak magukban, mint például a foci, a síelés, az akadályok vagy a jégkorong,… Hogyan ismerhetem fel a kihúzott ágyékot? | Az ágyék törzse
