Rövid áttekintés
- Kezelés: cipőtalpbetét, hidegterápia, fizioterápia, lökéshullám terápia, sugárzás, gyulladáscsökkentő gyógyszerek, műtét
- Tünetek: Éles fájdalom a láb hátsó ívében állás és járás közben.
- Diagnózis: A tünetek alapján, esetleg röntgen vizsgálat
- Okok és kockázati tényezők: Túlterhelés (például sportolás során), lábfej deformitások, elhízás, inak megrövidülése.
- Megelőzés: bemelegítés edzés előtt; kerülje a túlterhelést; jó, kényelmes és megfelelő lábbeli; szükség esetén csökkentse a testsúlyt.
Mi az a saroksarkantyú?
A saroksarkantyú (calcanealis spur, plantar fasciitis) egy tövisszerű csontkinövés a sarokban. A sokkal gyakoribb forma a sarokcsont alsó, elülső szélétől kezdve a lábfej alján a lábujjak felé haladva alakul ki (talpi saroksarkantyú). A ritkább, háti saroksarkantyú az Achilles-ín tövében alakul ki.
Hogyan kezelik a saroksarkantyút?
A saroksarkantyú kezelés célja az akut fájdalom enyhítése és a későbbi panaszok megelőzése. A betegeknek nagy türelemre van szükségük a terápiához: gyakran több hétbe, sőt hónapokba is telnek, mire a panaszok teljesen megszűnnek. Műtétre azonban csak ritka esetekben van szükség.
Megkönnyebbülés
Hogyan kezelik a saroksarkantyút?
A saroksarkantyú kezelés célja az akut fájdalom enyhítése és a későbbi panaszok megelőzése. A betegeknek nagy türelemre van szükségük a terápiához: gyakran több hétbe, sőt hónapokba is telnek, mire a panaszok teljesen megszűnnek. Műtétre azonban csak ritka esetekben van szükség.
Megkönnyebbülés
Fizikoterápia
A fizioterápia magában foglalja a talp nagy ínlemezének (plantáris fascia), a vádliizmok és az Achilles-ín nyújtását. Mellékhatásként az aktiválás javítja a szövetek véráramlását, ami tovább segíti a gyógyulást. A páciens a kezelés során olyan speciális gyakorlatokat sajátít el, amelyeket otthon is tovább lehet alkalmazni.
Infiltrációs terápia
Saroksarkantyús talpbetét
Azok, akik hajlamosak a saroksarkantyúkra, mindig viseljenek kényelmes cipőt. Ezen kívül a cipő ügyesen párnázott. Ez tehermentesíti a lábfejet és megelőzi az újbóli panaszokat.
- Lapos lábak, hajlított vagy üreges lábak esetén nagyobb a saroksarkantyú kialakulásának kockázata. Ezek a lábfejhibák azonban jól kompenzálhatók ortopéd talpbetétekkel. Ily módon gyakran meg lehet akadályozni a saroksarkantyú kialakulását.
- A hátsó saroksarkantyúkhoz (az Achilles-ínnél) sarokpárna, filcdarabok vagy sarokékek ragaszthatók a cipő hátuljába a párnázás érdekében.
Lökéshullám-terápia
A lökéshullámterápia során a szakember egy speciális eszköz segítségével erős nyomáshullámokat irányít a saroksarkra. Úgy tervezték, hogy irritálják a szövetet, és serkentik a véráramlást és a sejtanyagcserét. Ennek eredményeként a gyulladás gyorsabban gyógyul, és a fájdalom csökken.
Sugárkezelés
Saroksarkantyú műtét
Saroksarkantyú műtéteket nagyon ritkán végeznek. Ezek az utolsó intézkedések, amikor az összes többi terápiás intézkedés kudarcot vallott. Sőt, a műtét csak a talp alatti saroksarkantyú esetén lehetséges. Ebben az esetben a sebész bevágja a rövid lábizmokat, és leválasztja a talp alatti ínlemezt a sarokcsontról. Ez a láb alatti ín tehermentesítésére szolgál.
Alternatív kezelési formák
Saroksarkantyú szalagozás: Egyes betegek úgynevezett szalagokra támaszkodnak a saroksarkantyú kezelésére. Ez egy rugalmas ragasztószalag. A bőrt és a kötőszövetet a szalag segítségével egymás ellen mozgatják. Ennek célja a szövetek vérellátásának javítása.
Az alternatív gyógyászati módszerek a legjobb esetben kiegészítik a hagyományos orvosi kezelést, de nem helyettesítik azt. Beszélje meg kezelőorvosával, hogyan tudja a legjobban támogatni a terápiát.
Saroksarkantyú homeopátia: A Hekla lava D4 gyógyszert a saroksarkantyúk homeopátiás kezelésére használják.
Schuessler-sók: Az olyan Schuessler-sókról, mint a Calcium Fluoratum D12, a Calcium phosphoricum D6 és a Silicea D12 jótékony hatással van a csontokra és az inakra.
Mit tehetsz te magad a saroksarkantyú ellen?
Akinek saroksarkantyú miatti panaszai vannak, gyakran különféle gyakorlatokkal javítja, vagy megelőzi a kiújulásukat. Ezek magukban foglalják a láb helytelen helyzetének javítását, a láb megerősítését, valamint az inak és szalagok nyújtását.
Lábizmok edzése
Nyújtó gyakorlatok saroksarkantyúhoz
A talp alatti inat különféle gyakorlatokkal lehet nyújtani. Ehhez helyezzen egy teniszlabdát a talpa alá, és határozott nyomással görgessen előre-hátra.
Egy másik saroksarkantyú-gyakorlat az, hogy állj fel egy lépcsőfokra, csak a lábad golyóival, majd hagyd leereszkedni a sarkaidat, amíg enyhe feszítő fájdalmat nem érzel a lábfejedben.
Elvileg tanácsos orvoshoz fordulni, ha a sarok- vagy a talpfájdalom tartós vagy erős. A gyulladás krónikussá válhat, és tartós fájdalomhoz vezethet, ha az érintett láb hosszabb ideig terhelés alatt áll.
Otthoni jogorvoslatok
Különféle házi gyógymódokat alkalmaznak a saroksarkantyú ellen:
- Talpmasszázs: A vérkeringés serkentése enyhítheti a fájdalmat.
- Almaecetes lábfürdő: Egy XNUMX-XNUMX perces meleg vízben végzett lábfürdő, amelyhez fél csésze almaecetet adunk, állítólag segít a gyulladás gátlásában. Alternatív megoldás a borogatás víz és almaecet keverékével.
- Mormota zsír: A patikában kapható mormota kenőcs állítólag gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet az ízületi és izomfájdalmakon.
Az otthoni jogorvoslatoknak megvannak a határai. Ha a tünetek hosszabb ideig fennállnak, nem enyhülnek, vagy éppen súlyosbodnak, mindig orvoshoz kell fordulni.
Tünetek
Még ha röntgenfelvételen látható is egy saroksarkantyú, az nem feltétlenül okoz kellemetlenséget. Ezzel szemben, néha fájdalom jelentkezik, még akkor is, ha a röntgenfelvételen nem látható változás.
A saroksarkantyú tünetei azonban gyakran még hangsúlyosabbak egy pihenőidő után, például reggel felkeléskor. Gyakran a fájdalom a sarok megfelelő pontjának megnyomásával is kiváltható.
A talpi (alsó) saroksarkantyú fájdalmat okoz a saroktalp belső elülső szélén. Hátsó saroksarkantyú esetén a nyomáspont a hátsó cipősapka környékén vagy a valamivel magasabb Achilles-ín-bevezetésnél (Achillodynia) van.
A calcanealis sarkantyút a láb túlterhelése okozza. Ez apró sérülésekhez és szakadásokhoz vezet azokon a területeken, ahol a talpi ín vagy az Achilles-ín összeolvad a sarokcsonttal.
A mikrosérülések néha gyulladást váltanak ki, ami az immunrendszer speciális sejtjeit vonzza. Átalakítással javítják a szövetet. Ez kis meszesedéseket és végül saroksarkantyúkat eredményez.
- Ha túlsúlyos, a sarok minden lépésnél nagyobb igénybevételnek van kitéve.
- Szakmák, amelyekben sokat kell járni vagy állni
- Lábdeformációk, például lapos láb vagy leesett ívek
- Diszpozíció
- Nem megfelelő bemelegítés sportolás előtt: ekkor a vádli izmai, inak és szalagok feszesebbek, és nagyobb erőt fejtenek ki a saroknál lévő inak rögzítésére.
Ha már van saroksarkantyú, azt minden további igénybevétel súlyosbítja. Ha a tünetek huzamosabb ideig fennállnak, a saroksarkantyú kezelését mindenképpen javasolt elvégeztetni.
Vizsgálatok és diagnózis
A diagnózis megerősítésére az orvos gyakran röntgenfelvételeket készít a láb oldaláról. A legtöbb esetben a csontosodás már a röntgenen is jól látható. Egy nagy kalcaneális sarkantyú nem feltétlenül okoz súlyosabb tüneteket, mint egy kicsi.
A betegség lefolyása és prognózisa
A saroksarkantyú önmagában nem húzódik vissza. Ez önmagában nem probléma, mert a kellemetlen érzést a gyulladásos reakció okozza, nem pedig maga a csontkinövés.
Ha a tünetek súlyosabbak, vannak más kezelési lehetőségek is. A saroksarkantyú műtétre nagyon ritkán van szükség.
Megelőzés
Néhány intézkedés megfelelő lehet a lábproblémák, például a saroksarkantyú megelőzésére. Ezek közé tartozik az edzés előtti jó bemelegítés, ami segít csökkenteni az inak stresszét.
