Mik azok a rögeszmés gondolatok?
A kényszeres cselekvések mellett a rögeszmés gondolatok a rögeszmés-kényszeres rendellenesség egyik fő tünete. Ezek kellemetlen, gyakran fenyegetőnek vélt gondolatok, amelyeket ismételten rákényszerítenek az érintett személyre. Gyakran ijesztő, sértő vagy agresszív tartalommal rendelkeznek.
A rögeszmés gondolatok késztetést váltanak ki, hogy tegyenek valamit ellenük. Ezek a kényszeres impulzusok gyakran kényszeres cselekvésekhez vezetnek. A szakértők közömbösítésnek nevezik bizonyos cselekvések végrehajtását vagy más gondolatok felidézését a rögeszmés gondolat megállítására.
Hogyan győzöd le a rögeszmés gondolatokat?
Pszichoterápia rögeszmés gondolatok kezelésére
Egy másik probléma az, hogy az OCD-ben szenvedők gyakran megpróbálják elnyomni a rögeszmés gondolatokat, vagy más gondolatokra összpontosítani a figyelmet. Ez azonban csak rövid távon segít, és hosszú távon még gyakrabban fordul elő rögeszmés gondolatok.
Gyógyszer rögeszmés gondolatokra
A rögeszmés gondolatokat sok esetben gyógyszeres kezeléssel kezelik. Az orvosok bizonyos antidepresszánsokat, úgynevezett szelektív szerotonin-visszavétel-gátlókat (SSRI-ket), például fluoxetint írnak fel. Hatásuk azonban csak néhány hét múlva jelentkezik, és a gyógyszeres kezelés abbahagyásakor a problémák visszatérnek.
Az antidepresszánsok még hosszú távú szedése esetén sem okoznak függőséget.
Megszállott gondolatok: önsegítés
Van néhány alapelv, amelyeket tisztában kell lennie a rögeszmés gondolatokkal az öngyógyítás támogatása érdekében:
Másodszor, ne feledje, hogy a gondolatok nem a cselekvés alapvető előfutárai. Bármennyire is agresszívnek, sértőnek vagy fenyegetőnek tűnnek a gondolatok, az OCD-vel élők nem váltják be problémás gondolataikat. Bízzon a karakterében. Ezt nem befolyásolják a rögeszmés gondolatok.
A lehető leghamarabb kérjen segítséget
Hogyan ismeri fel a rögeszmés gondolatokat?
A rögeszmés gondolatok tartalmukban nem feltétlenül különböznek a normál, hétköznapi félelmektől, de intenzitásuk sokkal erősebb. Gyakran undort vagy félelmet keltenek az érintett személyben.
A következő típusú rögeszmés gondolatok jellemzőek:
- Szennyezéstől való félelem (fertőzéstől, mérgezéstől) és félelem a testi egészségtől
- (Homo-) szexuális rögeszmés gondolatok
- Vallási rögeszmék
- Kóros kétség, például az anya félelme attól, hogy rosszul bánt gyermekével
- Mágikus félelem attól, hogy egy gondolat negatív eseményhez vezet
Vannak, akik negatív gondolatoktól szenvednek, például attól tartanak, hogy megőrülnek, vagy a hirtelen halál gondolatától. Ez pánikbetegség lehet. Ehhez olyan testi panaszok társulnak, mint a légszomj, szívdobogásérzés, szédülés és hányinger.
Milyen okok vezetnek rögeszmés gondolatokhoz?
Mindenki időről időre megtapasztalja, hogy kellemetlen gondolatok támadnak rájuk. Az ilyen gondolatok hirtelen támadnak, és néha ijesztőek, ijesztőek vagy undorítóak. A legtöbben azonban nem tulajdonítanak különösebb jelentőséget ezeknek a gondolatoknak, és az ötletek ismét eltűnnek.
Az, hogy a rögeszmés gondolatok és azok különböző formái pontosan hogyan fordulnak elő, még nem tisztázott véglegesen. Megfelelő vizsgálatok azt mutatják, hogy van egy örökletes hajlam. Az agyban végbemenő változások (például a szerotonin egyensúly megzavarása) és a külső hatások (például erős stresszhelyzetek) szintén szerepet játszanak.
A rögeszmés gondolatok lehetséges okairól a Obszesszív-kompulzív zavar című cikkben tudhat meg többet. Ezt olyan gondolatok jellemzik.
