Mit kell tennie magának?
A hozzátartozó betegségének megértése mellett fontos, hogy sokat tegyen magának. Ez azt jelenti, hogy nem szabad feladni a hobbikat, találkozni a barátokkal, egyszerűen megszökni a mindennapi életből időről időre. Természetesen mindig attól függ, hogy mennyi kapcsolatban áll a pácienssel, és mennyire szenved tőle.
Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik különösen közel állnak a beteghez, és akik hosszú távon érintkezhetnek a depressziós emberrel. Továbbá fontos felismerni és megtartani az ember határait. Senkinek sem segít, ha túladózol és végül szenvedsz depresszió.
Mit tehetnek a rokonok, ha el vannak borulva maguk?
Depresszió olyan betegség, amely nemcsak az érintett személyt, hanem a hozzátartozókat is hetekig vagy hónapokig terhelheti. A rokonoknak ezért meg kell tanulniuk, hogy nem kell feláldozniuk magukat. Az is segíthet, ha időnként tesz valamit magának, például találkozik barátokkal vagy pihen.
Ha elárasztja a helyzet, akkor nem kell meghaladnia a határait. A barátok és a család képesek lehetnek átvenni a teher és a segítség egy részét. A szociális-pszichiátriai szolgáltatások szintén kapcsolattartó pontok, ha segítségre van szükség. Tanácsadást, de aktív támogatást is kínálnak a mentális betegek és hozzátartozóik számára Egészség problémákat.
Vajon a rokonok maguk is depressziósak lehetnek?
Bárki, aki szenved depresszió vagy depressziós hangulatra hajlamos egy rokon depressziója is ugyanabba az alacsony hangulatba vonhatja. A legtöbb rokon nem alakítja ki a depresszió teljes klinikai képét, de egy idő után egyre több negatív érzést is tapasztal, például csalódottságot, tehetetlenséget, bűntudatot vagy haragot. Ezért fontos, hogy ne lépjük túl a saját határait, mert ebből senki sem profitál.
Ha fennáll a túlterhelés veszélye, tanácsos segítséget kérni, akár a társadalmi környezeten keresztül, akár szakmailag. A rokonok számára a helyzet sem könnyű, ami könnyen figyelmen kívül hagyható. Ezért annál is fontosabb, hogy időről időre tegyen valami jót magának, hogy jobban érezhesse magát bűnösség nélkül.
A rokonok érzései
Sok rokon nemcsak szomorú és kétségbeesett vagy együttérző, de néha dühös és ingerült is. Bosszantja őket, hogy a segítséget nem fogadják el, vagy az érintett személy tagadja önmagát és minden mást. Az igények nincsenek kielégítve, főleg a partnerségekben, és néha egyszerűen nehéz mindig mindent megérteni és csak ott lenni.
Így alakulnak ki gyakran ezek a negatív érzések, és a rokonok nagyon rosszul érzik magukat emiatt. De helyes, fontos és normális, ha ilyen érzéseink vannak. Ki kell állni mellettük, és nem szabad túl szigorúan viselkedni magaddal szemben. Azonban tartózkodni kell a beteg hibáztatásától, mert ez biztosan nem javítja a helyzetet.
A sorozat összes cikke:
