Sportolás közben vagy akár a mindennapi életben gyorsan megtörténhet, hogy elcsavarod a boka. Gyakran erős duzzanat a boka szintén fájdalom mozgáskor az eredmény. Néha a láb kékes elszíneződése is előfordul. Ha ilyen tünetek jelentkeznek a csavarás után boka, egy szalagtörzs vagy akár egy szalagszakadás lehet az oka. Felvilágosítunk a fájdalmas és duzzadt boka lehetséges okairól, és feltárjuk, hogyan kell helyesen viselkedni a bokája elfordítása után.
Fájdalom és duzzanat a boka elfordítása után
Ha a láb megfordul, akkor a legtöbb esetben van egy ún supinatiós sérülés. Ez azt jelenti, hogy a láb megfordul a láb külső részén. Ez azt eredményezheti nyújtás a szalagok (szalagtörzs) vagy a szalagok szakadása (szalagszakadás). Bizonyos esetekben azonban a boka elfordulása nem jár következményekkel. Szalagsérülés esetén olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a duzzanat és fájdalom jellemzően követik. Az fájdalom elsősorban a sérült boka mozgatásakor fordul elő. A duzzanat azért fordul elő, mert a bokánál lévő szövet megsérül, amikor megcsavarja a bokáját. Ennek következtében folyadék áramlik a szövetekbe, és a boka megvastagodik.
Kék és vastag boka
Gyakran a boka csavarás után nemcsak vastagsá válik, hanem kékre is vált. Ez mindig így van, ha vérzés van a szövetbe. A vérzés egyrészt akkor jelentkezik, amikor vér hajók a boka szakadásának területén a csavarodás során, de akkor is, ha egy szalag szakad. A legtöbb esetben a boka zúzódásai viszonylag gyorsan láthatóvá válnak, mivel gyakran közvetlenül a bőr a rendelkezésre álló korlátozott hely miatt. Az, hogy a boka elkékül-e és mennyit, mindig a sérülés helyétől és súlyosságától függ.
Feszült vagy szakadt szalagok
Ha a boka elcsavarása után fájdalom és duzzanat jelentkezik, akkor szalagfeszítés, a szakadt szalag vagy az ínszalag szakadása általában az oka. Ezeket a sérüléseket gyakran kíséri a ízületi kapszula (kapszula szakadás). A laikusok számára általában nem látszik, hogy milyen típusú sérülés van jelen. Az biztos, hogy csak orvos adhat információt a sérülés típusáról. Mindazonáltal vannak olyan tünetek, amelyek általában egyik vagy másik okra mutatnak: például a duzzanat gyakran kisebb a megnyújtott szalag esetén, mint a szakadt szalag. A zúzódások hiánya szintén jelezheti az ínszalag törzsét. A vastagon duzzadt bokával járó súlyos fájdalom viszont inkább a szakadt szalag.
Láb elfordult: Elsősegélynyújtási tippek
Ha elcsavarta a bokáját, akkor először mindig a PECH szabályt kell alkalmaznia:
- P (pihenés): vigye könnyedén a sérült ízületet.
- E (jég): hűtsük le a sérült ízületet hideg víz vagy hideg csomag.
- C (tömörítés): alkalmazza a kompressziós kötés hogy megakadályozza az ízület túlzott duzzadását.
- H (Emelés): emelje fel a sérült ízületet.
Hogy további kezelés intézkedések szükségesek a csavarodás után, a sérülés mértékétől függ. Ha a duzzanat mérsékelt, alig van fájdalom és a boka alacsony funkcionális korlátozása, a PECH szabály általában elegendő, mint terápia. Csak adjon néhány nap szabadságot a csavart lábnak, hogy a sérülés meggyógyulhasson.
Kétség esetén az ortopéd
Ha súlyosabb tünetek jelentkeznek, például jelentős duzzanat vagy súlyos fájdalom, akkor mindig forduljon orvoshoz. Ez akkor is így van, ha az ízület funkcionalitása erősen korlátozott - például ha alig tudsz súlyt helyezni a lábadra. Az orvos pontosan meghatározhatja, hogy milyen sérülés áll fenn, és további terápiát javasolhat intézkedések. Például a súlyosabb szalagsérüléseket gyakran rugalmas kötéssel vagy merev műanyag sínnel kezelik. Ez biztosítja, hogy a sérült boka a lehető legmozdulatlanabb legyen. Továbbá, kenőcsök - például azzal heparin - alkalmazható annak biztosítására, hogy zúzódás gyorsabban visszahúzódik. Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tabletta is lehet venni. Kisebb sérülések esetén a ficam után körülbelül két-három nappal újra el kell kezdeni az ízület mozgósítását. Az ízület óvatos mozgatásával megelőzheti a későbbi szövődményeket. A legjobb, ha egy gyógytornász mutat be néhány megfelelő gyakorlatot. A súlyos szalagsérülések hosszabb pihenőidőt igényelnek. A legjobb beszél orvosának arról, hogy mikor megfelelő a mozgósítás.
